柠檬和这些东西一起吃,效果好100倍,我是认真的
柠檬配上这些东西,效果超好的哟...
柠檬富含维生素C,营养价值很高,味道酸酸甜甜,口感非常清爽,让人欲罢不能。但是九成人不知道,柠檬搭配这些东西一起吃,效果好到你想不到!
柠檬的营养价值
柠檬
热量24kcal蛋白质0.7g碳水化合物4.1g膳食纤维0.9g钙66.7mg铁0.5mg钠0.7mg钾137.9mg
(以100g为单位)
◐ 补充营养
柠檬含钙、铁、钾及丰富的维生素,可以提供大量的营养元素,有助于身体健康。
◐ 预防心血管疾病
柠檬含柠檬酸盐,可以抑制体内钙盐的生成,增强血管的韧性,预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。
◐ 美容养颜
柠檬中的维生素及柠檬酸等具有很强的抗氧化作用,可防止色素沉着,延缓肌肤衰老,保持青春。
◐ 提高免疫力
柠檬富含维C,像天然抗生素一样,具有抗菌消炎、对抗感冒、增强人体免疫力的作用。
◐ 清热润肺
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强,热青柠汁蜂蜜治疗支气管炎和咽炎非常有效。
柠檬的神奇搭配
柠檬+醋
排毒减肥
『做法』排毒减肥
1. 柠檬洗净,擦干水分,用干净的小刀将柠檬切片。
2. 柠檬片铺在玻璃瓶中,一层柠檬铺一层冰糖。铺满后倒入米醋。
3. 盖好盖子储存一个月,捞出柠檬,再等待1个月就可以喝了。
柠檬+枸杞
美容养生
美容养生
『做法』
1. 柠檬和枸杞洗干净晾干水分。
2. 柠檬切片放保鲜玻璃碗里,倒入蜂蜜和枸杞拌匀。
3. 盖上盖子密封好放冰箱,放两天即可食用。
柠檬+菊花
补水清火
补水清火
『做法』
1. 杯中放入菊花和冰糖。
2. 注入开水后,稍凉后加入蜂蜜。
3. 搅拌均匀即可。
柠檬+姜
祛湿寒
祛湿寒
『做法』
1. 柠檬洗净切片,姜去皮切片。
2. 柠檬片、姜片和红糖全部放入一个大碗中,拌匀后装入干净玻璃瓶中。
3. 密封后放入冰箱,三天后就可以喝了。
4. 喝的时候,取适量柠檬和姜片,加入温热水即可。
柠檬+薏米
美白
美白
『做法』
1. 把薏米浸泡3小时。
2. 锅中加多点水,水开后加入薏米煮开,转小火熬制一个半小时。
3. 待薏米凉后,加入切好的柠檬片,泡上片刻即可。
柠檬+决明子
明目瘦身
明目瘦身
『做法』
1. 柠檬洗净切片,决明子半茶勺,用水洗一下。
2. 茶壶中放入决明子、柠檬,倒一壶热水,盖盖焖15分钟后,开喝。
柠檬+鸡肉
促进食欲
促进食欲
『做法』
1. 鸡胸肉切片,加料酒、生抽腌一会儿。
2. 柠檬一半切片,一半待用。
3. 锅中放适量油,将鸡胸肉放入煎熟,盛出。
4. 另起锅,锅中放番茄酱、生粉、清水、盐、糖,挤入半个柠檬汁。
5. 小火煮至稠腻,浇在煎好的鸡肉上。
6. 撒少许白芝麻、黑胡椒粉,放点柠檬片即可。
柠檬+甘蔗汁
益胃生津
益胃生津
『做法』
1. 将柠檬和甘蔗榨成汁。
2. 加稍许蜂蜜或者白糖就可以喝了。
柠檬+甘蔗汁
抑制炎症
抑制炎症
『做法』
1. 芦荟切片备用。
2. 煲适量水,加入香兰叶和香茅煮至入味,加入芦荟和冰糖煮滚。
3. 煮好的糖水装入碗中,加入适量蜜糖与柠檬片即可享用。柠檬可是一宝,如果你只会用来泡水喝就太浪费了。柠檬配上这些东西,效果超好的哦,赶紧买几个柠檬回家吧!
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