健康道感冒吃鸡蛋 越烧越厉害?
点击上方“新北方”可以订阅哦!这里是新北方,用新闻力量关注民生。...
点击上方“新北方” 可以订阅哦!
连续多日的阴雨天气终于放晴,“乱穿衣”的四五月让不少人中招感冒。最近网上流传这样的说法:感冒后不宜吃鸡蛋,否则会加剧发烧!
“感冒好了,终于可以吃鸡蛋了。”、“原来感冒不能吃鸡蛋,怪不得我一直头疼身体软。”关于感冒时是否能吃鸡蛋,大伙说法不一,但大多数还是选择不吃。![](/static/css/default/img/bg.gif)
这是真的吗?
![](/static/css/default/img/bg.gif)
专家:吃鸡蛋的确会感到热 但不会加剧发烧
中国医科大学附属盛京医院临床营养科孔娟医生表示,人体发烧的原理是病毒或者细菌入侵导致人体温度调定点上升达到38°或者39°,鸡蛋的主要成分是蛋白质,转化成热量时,人体也会散热,这是食物的特殊动力,这时候人的体温调定点是不变的,只不过自己感觉到热,并不会加剧发烧。正常成年人每周摄入鸡蛋最好不超过7个蛋白4个蛋黄。
除了鸡蛋,其他高蛋白的食物像瘦肉、鱼虾等,也都会引起正常的食物特殊动力作用:那就是人在食用了高蛋白的食物后,都会出现体温的升高,人体代谢率增加的现象,这是人体的正常生理反应,和感冒发烧是本质上的区别。
生病时的饮食原则:营养均衡、清淡为主
![](/static/css/default/img/bg.gif)
有一些人可能感冒期间消化不太好,应该多吃粥、面条蔬菜水果、多喝水,饮食主要以清淡为主。
如何预防感冒、缓解感冒症状
![](/static/css/default/img/bg.gif)
1、不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,保持良好的洗手习惯。这些都能帮助我们减少与流感病毒与呼吸道致病菌接触的机会。勤洗手,上完洗手间后,进餐前都要注意用流水清洗双手30秒以上。
2、空气不流通的地方容易助长致病菌和病毒,建议卧室、客厅每天应保持半小时通风时间,搭乘公交地铁时佩戴口罩,既可保护自己也可减少将可能致病菌传播给别人的机会。
3、感觉短时间咽干咽痛时,可以用淡盐水漱口,有利于清除口腔和上呼吸道的部分病菌。感觉鼻塞呼吸不通畅时,可以用淡盐水清洗鼻腔。坚持每周跑步的好习惯,也有利于缓解鼻塞症状,还能增强上呼吸道抵抗力,可谓一举两得。
![](/static/css/default/img/bg.gif)
5、睡眠不足的人黑眼圈明显,免疫系统的功能也弱于常人,患肥胖、2型糖尿病的风险也会增高。保持8小时的充足睡眠,对建立自身强大的免疫系统十分有必要。
6、维生素A、维生素C能增强呼吸道上皮细胞的防御能力,建议在感冒多发季增加橙色、红色水果蔬菜的摄入,也可以每天口服维生素A 、维生素C 。
来源:新北方
这里是新北方,用新闻力量关注民生。
关注 新北方
![](http://a-site.cn/static/down/wx_205x205.png)