㊙瑜伽 女性调理的黄金三大时期、经期、孕期、更年期
人们常说女人的身体就像是一件艺术品...
人们常说女人的身体就像是一件艺术品,而女人负担着妊娠、分娩和喂哺婴儿等等复杂的任务,因此她的生殖系统在构造和生理上,都比男性的复杂得多。同时,女人随着雌激素分泌的变化,年龄的增长,每个女人都会经历:经期,孕期,更年期。
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经期(Menstruation)月经当少女成熟时,位于子宫两侧的女性主要生殖器(卵巢)开始每月产生一个卵子----女性性细胞。且每个月这个卵子都会发育成熟。子宫边缘变得柔软和膨胀,以便接受这个卵子,并且为了滋养它产生了大量的血液。当卵子没有受精时,不需要血液来滋养它,胀起的细胞膜和多余的血液通过阴道从子宫中以流血的方式排出,流血每月发生一次,所以叫做月经。
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孕期(Pregnancy)孕前调养---- 俗话说,“想要胎儿健康,必须从怀孕前做好准备“。如果孕前就计划调理,练习瑜伽,有助于胎儿的健康,个人身体强壮以及产后恢复较好。这个时期练习瑜伽:增强卵子活力,提高受精卵质量。改善体质和调节内分泌系统,增强子宫机能。增强免疫力,防止孕期被细菌感染。加强人体各大系统和器官功能,避免孕期发生并发症。同时放松日常生活压力,增加自信,规律呼吸,培养良好心态迎接新生命。
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更年期(Menopause)更年期对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期无论开始早晚、历时多久,总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后),并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。更年期通常出现在45-55岁,或是在一段无规律的时期过后突然出现。更年期荷尔蒙变化会引起流汗,阵发性皮肤炽热感,沮丧,浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉,失眠和情绪波动等症状。在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状困扰,影响了身心健康。
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所以,女人要是想永葆青春的话,就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素,月经停止得越晚越好。雌激素赋予女人第二性征,比如乳房的丰满,月经按时来潮等等。也就是说,雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量,使皮肤看上去柔嫩、细腻。
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