明天就要上班啦!广州人的心情是这样的……
明天就要上班了!...
2019年春节长假已经到了最后一天
明天就要开始工作了
新的一年
你,准备好了么?
假后的第一个工作日
广视君猜大家的状态会是这样
↓
或者是这样
↓
甚至是这样
↓
春节长假走了
“节后综合征”也要来了
01
睡眠紊乱
长假期间,人们处于松散状态,晚睡晚起,生物钟被打乱。节后上班,晚上睡不着,早上醒不来,过多的放松导致身心疲惫。❖应对措施:
调整生物钟,睡前不让大脑高度兴奋,可听下轻音乐放松一下心情。尽快回复原来的生活规律,确保睡眠规律。
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2
[b]情感失调
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在高度兴奋、热闹的节日过后,回归到平静的、日常的生活,不少人会出现孤单、抑郁、无聊等症状。
❖应对措施:
适当做一些健康的体育运动,调节一下心态。
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3
[b]消化不良
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长假期间,大鱼大肉和油腻食品过多,导致肠胃不适。肚子受不了。❖应对措施:
饮食要清淡,少吃油腻食物。一日三餐要规律,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的心身动起来,胃口自然也会调整到正常状态。
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4
[b]容易上火
[/b]
过年期间吃得日期,容易上火,导致眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等症状。❖应对措施:
多喝水,补充适量水分,给自己一点休息时间。
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5
上班恐惧
春节过后,总会有些人心理会产生莫名其妙的恐惧感,甚至导致茶饭不思、精神涣散等症状,完全没有年前上班的朝气。
❖应对措施:
生活内容到作息时间都要积极作出相应的调整,静心思考上班时候应该做的事情,使自己心理调整到工作状态上。
新的一年一起加油!!!
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