你在纠结该不该“秋冻”?
“秋冻”≠流鼻涕...
秋雨一下,到了妈妈、婆婆争论“该不该秋冻”的时节啊
除了古人讲的“春捂秋冻”,天气渐渐转凉之后也是“乱穿衣”的季节。
今天nn和您一起正确了解“秋冻”的含义。
概括来讲,逐步对孩子进行耐寒训练,正确增减衣服,确实可以保证幼儿少生病,更加健康。
要“秋冻”
给孩子穿着过多的衣服不但会影响孩子体质的锻炼,而且穿得太热反而会让孩子更容易患上感冒等疾病。因为小朋友的体温一般都比老年人和成年人高,活动量也比成人大。孩子穿得太多容易,一动就出大量的汗,这样反而更易感冒生病。
“秋冻”不仅是少穿衣,主要目的是要增强机体的耐受能力,因此“秋冻”最根本的就是加强锻炼。
“秋冻”分体质
小孩适不适宜秋冻要根据个人体质而定。秋季是锻炼孩子体质、增强其御寒能力的好时机,幼儿要多到室外活动。体弱多病的幼儿,在多进行室外活动的同时,要重点做好防寒保暖工作。
通常孩子穿着和爸爸妈妈一样多的衣服就已经足够了,易出汗的孩子略微少穿一件更合适。
“秋冻”怎样冻?
1、南北气候有别,秋冻时间因地而异。
我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间;而北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,应及时增添衣物,以防着凉。
2、不要过早过度添衣保暖。
在秋季小儿比成人更易患病,不过,这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。但不要过早过度添衣保暖,使自己有暴露于冷环境的机会,这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢而增加产热量,从而有效提高机体对气候变化的适应性。
3、要用冷水洗手洗脸。
小朋友还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼,最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程,小朋友一般都能适应,并且效果显著。
4、多到室外活动。
小朋友要多到室外活动,运动不仅可促进血液循环,还加强呼吸系统与新陈代谢的功能,提高机体的免疫力,增强肌肉的耐寒及抗寒能力。
“秋冻”注意
气温突变
当天气变化反常,气温急降时,如果你仍坚持“秋冻”,势必会让孩子伤风感冒,体格差的孩子还会发生呼吸道感染,甚至肺炎。所以,家长一定要掌握气温变化,及时地给孩子增减衣服。
把握穿衣的度
2-3岁幼儿:
宜穿纯棉贴身线衣裤,易于吸汗。随着温度下降,可单层加衣,不要给孩子穿化纤衣服,因为化纤衣服易产生静电,它会加重皮肤的干燥,而且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿:
活动量增加,秋季更不能穿厚衣、高领上衣,活动时可穿单薄的运动服。
三个部位不能冻
肚子
着凉容易导致脾胃虚弱,诱发孩子食欲不振,甚至肚子痛。
手脚
孩子的手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候的变化。
背部
背部适当温暖可以预防疾病,减少感冒的机会,但不可过暖,容易着凉感冒。
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