《“西典”军事健塑身手册》
《“西典”军事健塑身手册》 内容介绍:
《我型我塑:西点军事健塑身手册》讲述了:上段肌力训练倒三角形背肌。象征雄性POWER的SUPER铁臂,勇士般的坚硬肩膀,罗马角斗士式的胸肌,完美上段身型。·臂力折叠式·俯卧撑·杠铃二头肌卷曲·俯卧撑·哑铃耸肩·仰卧推举杠铃·仰卧哑铃扩胸…… 中段肌力训练结实的腹部线条。锻炼出如武士铠甲般的腹肌。 ·腹肌v字悬体·推滑杠铃·后背肌伸展·哑铃划船·俯冲轰炸机…… 下段肌力训练男人的刚性宣言一结实浑圆的臀、刚劲有力的腿。 ·俯卧臂腿运动·抬腿运动·俯卧弯举·蹲跳练习·(股)四头肌伸展运动·坐式抬小腿·单腿屈蹲…… 全能军事健身特训营,实现五大终极目标。 1.全能军事健身套路Ⅰ(美国特种部队) 增加强度运动蜷腹练习 跪立后仰 背部伸展侧腿伸展 俯卧前后移动跪撑抬腿大腿内侧练习 环腰练习 2.全能军事健身套路Ⅱ(英国特种部队) 抬膝俯卧撑立卧撑 简方达式 跳蹲 向下运动三头肌 抬腿俯卧撑马文海格勒式 力量男人 双臂发力 DVD:国际健塑身专家、健美冠军ROCK,亲身示范力与美结合的最强军事健身方式:器械和徒手,分块演示教学,让你随时随地进行高效健身训练;详尽细致的动作分步示范、要领分析、功效解析,让你有针对性、目的明确地锻炼自己最想雕塑的部位,引领你一步步变成强健有型、刚毅果敢的完美男人!
微信扫一扫关注公众号
0 个评论
你也许想看:
《冷血悍将》
(美国)汤姆·克兰西,Tom Clancy.上海译文出版社.2007-08“汤姆·克兰西的代表作《冷血悍将》,以七十年代的越战为背景,描写美国海军特种约翰·凯利,即后来的中央情报局特工约翰·克拉克...”
《走向深蓝(上下)》
张召忠 编..2011-8“《走向深蓝(套装上下册)》是“话说中国海洋军事系列”丛书之一,介绍了海洋、海权、海魂;南海声索国争端频起;国家海洋主权的...”
《战争事典008》
指文烽火编委会.中国长安出版社.2014-11-23“”
《无所畏惧》
[美] 埃里克·布雷姆.长江文艺出版社.2014-1“亚当•布朗是一名顶尖的美国军人,他通过了包括“地狱周”, “水中爆破训练(BUD/S)”、“高级战术训练(STT)”、绿...”
《刘猛作品》
刘猛.北京联合出版公司.2014-12-1“”
《精神》
刘亚洲.长江文艺出版社.2015-9-1“”
《爱国者游戏》
(美)克兰西(Clancy,T.).上海译文出版社.2005-07-01“本书讲述美国海军陆战队退役中尉兼史学工作者杰克·瑞安在伦敦度假时无意中卷入了北爱尔兰恐怖组织绑架英国王室成员的事件,凭其...”
《商代战争与军制》
罗琨.中国社会科学出版社.2010-11“商代是中華古文明的早期階段,中國歷史畫卷在商代史的永久記憶上前赴後繼地拉開。以古為鏡,可知興替。商代文明的發展時 空,下...”
《COMBATBIBLE戰門聖經》
上田信.星光.2014-2-13“本書在日本自上市以來,已熱賣14刷,造成極大轟動,從軍服、單兵基本訓練介紹起,詳載各種戰鬥技巧、求生法則、武器解說、射擊...”
《Modern Chinese Warfare, 1795-1989》
Bruce A. Elleman.Routledge.2001-4-6“Why did the Chinese empire collapse and why did it take so l...”
《刘华清回忆录》
刘华清.解放军出版社.2004-8““少小离家闹革命,老来回首述生平,戎马征战七十载,喜看中华民族兴”。由刘华清撰写的这部回忆录,以凝练的笔触,生动地展现了...”
《拿破仑战记:战例、军略、武备考略》
指文烽火工作室.中国长安出版社.2015-1-1“聚焦为欧亚大陆带来划时代变革的拿破仑战争。本书详尽地介绍了拿破仑亲自指挥的数次重要会战或战役,(从初出茅庐,到事业起步,...”
《刺刀书写的谎言》
王龙.广东人民出版社.2015-9“《刺刀书写的谎言》聚焦抗日历史的空白点,初次翔实揭露日本“笔部队”以笔代刀、协力侵华的暴行,讨伐日本军国主义的文化侵略。...”
《身先士卒》
H.诺曼.施瓦茨柯普夫.上海译文出版社.1995年“《身先士卒》是一本与战争有关的回忆录,但它完全是一位将军的个人自传,而不是以一场战争为描述对象的军事著作。《身先士卒》是...”
《中国古代兵器》
王烨,傅璇琮.中国商业出版社.2015-1“随着社会生产力的发展和战争的需要,兵器也在不断地发展变化。到了青铜器时代和铁器时代,以青铜和钢铁为主的冷兵器的发展日渐成...”
《美国海军陆战队VS日本步兵(鏖战瓜岛)》
戈登.L.罗特曼.中译出版社有限公司.2015-11-1“第二次世界大战期间,美国海军陆战队与日本陆军在瓜达尔卡纳尔岛上展开的麈战是太平洋战场上“跳岛”战术的经典战役。《美国海军...”
《民国军事史•第三卷(上下册)》
姜克夫.重庆出版社.2009-11“弃我昔时笔,着我战时 衿, 一呼同志逾十万, 高唱战歌齐从军。 齐从军,净胡尘,誓扫 倭奴不顾身! ——《知识青年从军歌...”
《攻击攻击再攻击》
刘亚洲.华艺出版社.1993-12-01“收有《人与牛》、《将军泪》、《攻击、攻击、再攻击》等8篇小说。”
《日本安全保障学概论》
.世界知识出版社.2012-12“《日本安全保障学概论》是日本安全领域最早推出的综合性教科书,内容涵盖安全保障学理论、日本宪法解释、集体自卫权、美日同盟、...”
《第一次世界大战坦克装甲车辆全史1914-1918》
陶力.吉林文史出版社.2016-6“本书系统地记录和呈现1914-1918年间出现的各种作战车辆,在车辆类别上包括自行车、摩托车、巴士、小型乘用车辆、卡车、...”