研究癌症60年,91岁肿瘤院士:3个饮食习惯是在毁你,要忌口
癌症乃x26quot;病中之王x26quot;,每个人都谈癌色变,但唯独有一人除外,这个人就是91岁的肿瘤院士孙燕。孙燕院士已经研究癌症...
癌症乃"病中之王",每个人都谈癌色变,但唯独有一人除外,这个人就是91岁的肿瘤院士孙燕。
孙燕院士已经研究癌症60多年了,在一次预防癌症的讲座中讲到"我已经研究癌症60多年了,从60岁的时候开始讲防癌经验,我这一讲就是20年,我最担心的是到中晚期才来找我,癌症其实并不可怕,只要早采取措施,早点预防,癌症又怎样?"。
孙燕院士虽然已经有91岁的高龄,但看起来很精神,说话也很洪亮,一点也不像90多岁的人。
有人问孙燕院士,为什么您已经91岁的高龄,身体还这么好,他自信的答道:预防很重要。
1、 霉变食物
要问什么食物是致癌的"榜首",那这个食物一定是霉变食物。
在我们日常生活中,霉变食物其实很多,比如:发霉的大米,花生、玉米等,这些食物都是我们日常生活中常见的食物。
霉变食物之所以是致癌物的"榜首",主要是因为霉变食物中含有黄曲霉这种毒素。而黄曲霉毒素进入身体后,会由肝脏进行解毒、排毒,若是经常吃发霉的食物,首当其冲的就是肝脏。2、 隔夜饭菜
在我们的日常生活中会遇到比较节俭的人,饭菜吃不完就存放在冰箱中。
但如果长时间吃隔夜的饭菜,对身体的伤害非常大,因为隔夜的饭菜中,会产生大量的亚硝酸盐,素不知亚硝酸盐,其实也是一种致癌物,尤其是隔的夜海鲜和菌类,产生的亚硝酸盐物质会更高。
另外,不仅是隔夜的饭菜才算是隔夜饭,其实只要超过10小时的食物都算是隔夜的饭菜。3、 泡久的菌类
像:木耳、金针菇、银耳等,都属于菌类食物,虽然营养丰富,也很好吃。
但是这些食物,切记不能泡的时间太久,如果泡发时间太久,也会滋生出黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素,虽然我们肉眼看不到,但毒性非常强,黄霉素毒素只需要摄入1mg,就可能会致癌。
菌类食物,食用前泡20-30分钟即可,泡久就会滋生出黄曲霉毒素。除了以上3种食物,3种习惯也可能是致癌因素
1、 经常抽烟,嗜酒
现在抽烟、喝酒无关年龄,有的甚至十几岁就开始抽烟喝酒,但是,奉劝大家早日戒烟、戒酒。
因为香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质,而酒精中的乙醇进入体内会代谢为乙醛,有损身体健康,特别是肝脏,因为肝脏是一个解毒的器官。
长期如此,容易导致肝细胞受损,诱发肝癌。
2、 长期熬夜
电子产品种类越来越多,也越来越发达,低头族随处可见,但是经常玩手机是很伤肝的。
因为长期熬夜,会导致肝脏受损,因为肝脏在晚上会排出大量的毒素,经常如此,肝脏就无法排毒,增加肝脏癌变的几率。
甚至有许多人甚至通宵玩手机,打游戏、追剧等,但不管是出于什么原因,都不应该成为熬夜的理由。
长期熬夜会导致体内的褪黑素无法得到正常分泌,而褪黑素有抑制癌细胞的作用。
并且,肝脏会在晚上进行自我修复,如果长期熬夜,肝脏就无法正常解毒、排毒,从而导致毒素就会堆积在肝内,最终诱发肝癌。
很多胰腺癌、乳腺癌包括肝癌,都是因为长期熬夜导致的。3、 长期吃宵夜
夜间,是肝脏自我修复、解毒、排毒的时间,若是吃宵夜,会增加肝脏的负担。
若是长期食用宵夜,肝脏就会"不堪重负",从而肝脏运作困难,很容易诱发癌变。在与癌症"斗争的路上"3件事要坚持下去
1、 不能吃太饱
俗话说"吃饭七分饱",吃太多会导致过多热量留在体内,从而增加了胃癌、肝癌、食道癌等风险疾病。
因此吃饭不要吃太饱,要尽量控制体重,保持身材。2、 多喝养肝茶
虽然肝脏没有痛感神经,因此预防就很重要,平时需要多保养,为肝脏减轻压力。3、 多欢笑
一个人的情绪,决定这一个人的身心,若是经常生气、暴躁,很容易导致肝脏内产生肝火,肝气不畅、肝气郁结,很容易导致肝脏受损。
因此,要尽量避免情绪波动,始终保持良好的心情。
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