冬季节气 今日小雪,寒潮将至,注意防寒保暖
今天5时22分,迎来冬季第二个节气——小雪。 小雪为十月中,此时雪还未盛。雨遇寒,将霰为雪。雨凝先...
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雨雪纷飞,寒潮至
根据最新资料分析,北方有一股强冷空气从22日下午开始自北向南影响柳州。受其影响,22-24日,我市将有一次大风降温天气过程,各地气温最大降幅10-12℃、局地可达14℃。
寒潮将至,提醒大家注意防寒保暖!
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小雪之后,这样养生
1、多吃叶酸食物防抑郁
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2、防寒保暖要做好
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3、早睡晚起,睡前泡脚
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每晚用热水泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。
4、多喝水防内热产生
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多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳,都是这个时节不错的选择。
5、多食热粥
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食物烹调可多采用炖食,这样营养流失较少;多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
6、黑色食物补肾防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等,也都具有很好的保健功能。
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8个部位最怕冷!
注意白暖哦~
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