仲夏日的入浴法则 ▏泡澡需要神器加持烘托仪式感
不知不觉六月即将过去，进入了仲夏月开始了梅雨与高温一方唱罢我登场的节奏。...
不知不觉六月即将过去，进入了仲夏月开始了梅雨与高温一方唱罢我登场的节奏。多湿的时间里编编贴心给小仙女们送来仲夏舒适的自我照顾方法。说到除湿放松第一个想到的方法就是泡一个舒服的澡。不过只有做到“有效的入浴法则”，才能在梅雨的季节里以舒适为中心，保持皮肤的清爽感。
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01
身体状况决定热水温度
热水的温度，根据身体状况和沐浴目的决定较好。
一般30℃~ 40℃的热水
可以使人体达到最佳的放松状态。
40℃以上的热水刺激神经，
人很容易处于兴奋的状态。
也可以根据今天想要达到的状态，
比如想放松，想快速入眠等等，
根据当天的状态调整水的温度。
另外，这个原理不仅仅是入浴，
也可以参考淋浴的方式。
早上沐浴后会刺激神经，带来一天的好精神。
一般30℃~ 40℃的热水
可以使人体达到最佳的放松状态。
40℃以上的热水刺激神经，
人很容易处于兴奋的状态。
也可以根据今天想要达到的状态，
比如想放松，想快速入眠等等，
根据当天的状态调整水的温度。
另外，这个原理不仅仅是入浴，
也可以参考淋浴的方式。
早上沐浴后会刺激神经，带来一天的好精神。
02
全身浴和半身浴的选择
对于身体状态好的人来说，
最好是全身到肩膀都被浸泡的全身浴。
这不仅是使全身处于温热效果，
也提高了对全身的压力，
血液循环和肌肉的按摩。
另外，全身的浴也会帮助缓解肩膀的酸痛。
但是，对于健康和体力没有自信的人，
可以选择对身体负担较少的半身浴
开始用半身浴锻炼身体后，
再加上热水到全身浴也完全可以。
最好是全身到肩膀都被浸泡的全身浴。
这不仅是使全身处于温热效果，
也提高了对全身的压力，
血液循环和肌肉的按摩。
另外，全身的浴也会帮助缓解肩膀的酸痛。
但是，对于健康和体力没有自信的人，
可以选择对身体负担较少的半身浴
开始用半身浴锻炼身体后，
再加上热水到全身浴也完全可以。
03
在安眠中洗澡的时机
我们都知道身体在暖呼呼的状态下更容易入眠。
所以在睡前的一两个小时泡澡是最佳时机。
还有一个有意思的地方值得注意，
由于泡澡时血液会加快，
所以注意入浴之前最好要吃好，
不要让身体负担太重。
所以在睡前的一两个小时泡澡是最佳时机。
还有一个有意思的地方值得注意，
由于泡澡时血液会加快，
所以注意入浴之前最好要吃好，
不要让身体负担太重。
04
从洗澡的时候开始的定时
一般正常的情况，
在38℃~ 40℃的热水里
10 ~ 15分钟的泡澡在基本标准,
当然喜好和状态的也有个人差异。
所以从泡澡的时候就开始定时，不要时间过长。
如果身体能负荷的话，
想要达到减肥目的，
可以多泡一会，出汗然后消耗热量。
在38℃~ 40℃的热水里
10 ~ 15分钟的泡澡在基本标准,
当然喜好和状态的也有个人差异。
所以从泡澡的时候就开始定时，不要时间过长。
如果身体能负荷的话，
想要达到减肥目的，
可以多泡一会，出汗然后消耗热量。
05
在洗澡之后一定要补充水分
洗澡前后水分补给很重要。
入浴后，由于皮肤的水分蒸发量增加，
所以在不护理的情况下，皮肤会容易干燥，
所以在保湿脸部的同时，不要忽略身体的补水。
也推荐用有保湿效果的入浴剂，
滋养身体的同时为肌肤注入饱满的水。
入浴后，由于皮肤的水分蒸发量增加，
所以在不护理的情况下，皮肤会容易干燥，
所以在保湿脸部的同时，不要忽略身体的补水。
也推荐用有保湿效果的入浴剂，
滋养身体的同时为肌肤注入饱满的水。
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好了，知道怎样入浴才是最有效的还不够，还要让泡澡变得有乐趣，达到身心俱佳的放松。泡澡需要一些仪式感，在香氛四溢的泡泡里来个高big格的泡澡很重要啊（感觉自己美美哒）
1
Bath Salt
Bath Salt
浴盐是入浴的必要之选，带着清新的芳香味道的浴盐，不仅能嫩滑皮肤还能去除肌肤的多余角质。用浴盐轻轻按摩身体，保证你泡完澡香喷喷滑溜溜，从此爱上泡澡这份美好的事业。
2
Bath Bombs
多种多样的气泡球是现在最多人选择的入浴剂，一是方便，只要投放到浴缸里立即就能化开起泡，二是选择性真的非常多，简直让人眼花缭乱。样式也可爱讨喜，色彩缤纷，赏心悦目。使用感简直满分！而且泡完澡香味还弥散在浴室里，可想而知，洗完的你该有多么香气十足了吧。Bath Bombs
3
Bath candle
泡澡是既放松身体也放松心灵。工作辛苦一天，在洗泡泡浴的时候点上一个你喜欢的香氛蜡烛，暖暖的烛光，香气萦绕的气氛，想不忘掉烦恼都很难。Bath candle
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