星火讲座——《如何消除考前焦虑》！初三不紧张，星火助你行！
消除焦虑，突破瓶颈；稳步提分，备战中考.........
初三上学期即将结束，期末考也越来越近
其实不光是期末考，平时各种考试也增加了很多
这对孩子心理承受能力上也是一种挑战
一些孩子每次考试情绪都会变得
很不稳定，很焦虑
让家长们很担心
考前焦虑
【生理表现】
1.身体不适（肚子痛、胃痛、头晕想吐、出汗多等）
2.睡眠不佳
3.食欲不佳
【心理表现】
1.脾气大、爱挑剔（沟通效果差，共鸣感）
2.缺乏自信，产生自卑心理
3.情绪低落
【学习表现】
1.觉得时间不够用，书没看完，很多知识没记住（根本看不进去）；
2.错题没弄懂，不会的比会的多，总担心会考到自己不会的（优生例子）；
3.复习没方向、没重点，把时间浪费在一些价值不大，甚至不考的知识点上。
消除考前焦虑，星火君给你支招
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星火讲座《如何消除考前焦虑》讲座
消除焦虑 突破瓶颈；稳步提分 备战中考
NO.1 改变对考试的认知，与不合理的信念作斗争。NO.2 合理安排复习时间，做好充分准备。
NO.3 积极的心理暗示，进行放松治疗，考场合理宣泄。
NO.4正确对待考试焦虑。
NO.5上次考试失败归因，避免重蹈覆辙。
【时间】1月20日（周六）20：00
【地点】目标班校区大会议室
【人员】内部初三学员
①凡到场学员免费获赠上一届云附/师大实验试卷分析（小册子）；
②非校区学生参加讲座还可免费获得一次98体验课机会（现场登记）。
主讲人
考试焦虑要正确对待，
这是一种普通的心理现象，
焦虑，那么恭喜你，说明你重视了。
现校区开设
「中考目标班」「498体验课」
「10人课堂」「一对一教学」
【高新师附校区】【北京路校区】
【和谐世纪校区】【百汇商场校区】
【目标班校区】
留下【姓名】+【手机号】+【年级】+【课程】
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（例如：李家长+150********+初三+目标班）
来星火，夺高分！
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