这是女生最好瘦的季节,一定要抓住机会,好好吃饭!
超认真的减脂食谱!(文末有福利呀)...
眼看着露肉的季节马上就到了,你们的“肥”都减好了吗?天气也越来越好了,这个时候开启减肥计划真的再好不过了
不知道大家减肥是不是这样的,我身边就有小伙伴满脑子都是减肥....吃个糖果?吃口饼干?喝杯奶茶?
![](/static/css/default/img/bg.gif)
有了低卡小零食的食谱,那当然要跟肌友们分享啦!最近食谱更新的不勤,又有小伙伴来催我咯~(无辜脸~~)
老铁们~关注小厨的抖音哦!抖音一直都在持续更新健康餐食谱,同名搜索“健身小厨”就可以了
海苔鸡胸肉饼 |热量432大卡
![](/static/css/default/img/bg.gif)
喜欢的小伙伴点击下方视频就可以观看步骤了
▼
点击全屏观看效果更佳
不方便看视频的小伙伴也不用着急,往下翻可以看到更详细的图文步骤~食材
鸡胸肉250克 豆腐100克
海苔2片 迷罗辣健康调味料
白芝麻 老抽 料酒 淀粉 糖适量
step1: 将鸡胸肉切成小块,放入料理机中绞成鸡胸肉泥![](/static/css/default/img/bg.gif)
step2: 准备一个大碗放入鸡胸肉泥,将豆腐切小块倒入鸡胸肉泥中,依次倒入料酒、老抽、糖、淀粉,将豆腐压碎并混合均匀
![](/static/css/default/img/bg.gif)
step3: 撒入适量迷罗辣健康调味料,并搅拌均匀
![](/static/css/default/img/bg.gif)
step4: 热锅喷适量橄榄油,将调制好的鸡胸肉泥捏成饼状放入锅中,在每个鸡胸肉饼上放上一片海苔,煎至两面金黄
![](/static/css/default/img/bg.gif)
煎至金黄熟透就可以出锅啦,再撒上适量白芝麻即可。
喜欢脆一点口感的可以多煎一会,吃起来非常的香,加入了豆腐也不会感觉到腻,还会有一股海苔的香味,这个搭配真是绝了!
![](/static/css/default/img/bg.gif)
这款食谱用到的调味料是迷罗辣口味的,这款调味料中是含有盐的,口感微辣,拌入鸡胸肉中非常的香~
福利来袭
家里没有小厨家调味料的,或是快吃完了的小伙伴,福利来咯!![](/static/css/default/img/bg.gif)
![](/static/css/default/img/bg.gif)
活动时间有限,肌友们抓紧咯!京东店铺其他产品也有限时活动,大家喜欢什么就赶紧加入购物车吧~
图片中的0脂肪沙拉汁,下周小厨会更新相应的健康餐食谱,肌友们记得来打卡呀!
-购买方式-
1.京东搜索店铺:健身小厨官方店
2.点击文末左下角“原文链接”即可购买
祝大家有个愉快的周末
笔芯~
![](/static/css/default/img/bg.gif)
![](/static/css/default/img/bg.gif)
关注 健身小厨
![](http://a-site.cn/static/down/wx_205x205.png)