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说起中风，也许我们都听过这样的话语：

某某某因为中风，下半生靠在轮椅上度过；

某某某因为中风，全身瘫痪，犹如植物人；

某某某因为中风，妻离子散；

某某某因为中风命丧黄泉；

中风，已经不知不觉成为夺去人们性命的头号杀手。

每2秒钟，全世界就有1个人发生中风；

每6秒钟，就有1个人因为中风死亡。据著名医学期刊《柳叶刀》报道数据显示，2017年我国人民十大死亡原因中，中风排名第一。

而且，在全球所有国家中，我们国家是中风概率最高的国家。



这意味着，中风离我们并不远。

《中国脑卒中防治报告（2018）》显示：

2017年我国居民因脑血管病死亡的比例在农村人群为23.18%、城市人群为20.52%。

这等于说，每5位死亡者中就至少有1人死于脑中风，且脑中风后存活者中70%留有不同程度的残疾。

有人说，我才30岁，怕啥，中风不是中老年人才会得吗？这些概率再大都跟我没关系。

事实真的如此吗？请看下面这张图：实际上中风不分年龄，25岁患中风的概率和70岁患中风的概率几乎是一样的。

所以，你还敢说中风和年轻人没关系吗？

别仗着年轻不重视健康问题，中风来的时候可不会事先通知你。

• 什么是中风？

中风是一种死亡率和复发率都极高的心脑血管疾病，分出血性中风和缺血性中风。

• 中风是如何引起的？

出血性中风，一般是脑部血管破裂导致血液外溢，挤压或破坏脑组织形成的。

而让血管突然破裂的罪魁祸首就是突然的情绪过激，导致血压瞬间升高，血管壁不堪重负被压爆，于是形成中风。

不过从临床案例比例上看，出血性中风的概率比较少，多以缺血性中风为主。

无论是老年人还是年轻人，出现缺血性中风的概率都极高。

缺血性中风多半由血管堵塞引起，因为血管堵塞，血液输送不过来，脑部供血不足，进而影响神经功能，于是出现缺血性中风。好好的血管为什么会堵塞？

这就追溯到了我们的饮食，我们国家大多数地区的饮食习惯喜欢重油重盐，以至于无论是外卖还是大排档，做出来的食物含有大量的脂肪和钠。

偏偏钠和脂肪就是造成中风的最主要因素！过量的钠摄入，会导致人体血液的渗透压升高，渐渐形成高血压，时间长了，血管内壁就会出现坑洞，造成老化或硬化的情况。

脂肪摄入过量，人体就会产生一种游离脂肪，它们最喜欢在血管的坑洞里安家落户，日积月累，就会把血管堵住。

除此之外，熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯也会加速血管的老化，引起中风。

• 中风有救吗？

答案是，几乎没有！

中风没有任何偏方和窍门可以让中风患者起死回生，

唯一的办法就是，及时送医。

错过最佳救治的时间，可能就会错失一条生命。

既然无法治疗，那预防就成了远离中风最有效的方法。

正所谓“万丈高楼拔地起，九层之台，起于垒土”，一切要从源头上解决。

预防中风，要从源头开始。

谨记着十六个字即可：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，保持愉快。

• 第一，合理膳食。

上面我们说了导致缺血性中风的主要原因是过度摄入钠，那在饮食上就要控制好不要吃得太过重口和油腻。

• 第二，适量运动。

适量的运动可以减少内脏脂肪的产生，脂肪少了，血管的脂肪堆积也会变少，自然就起到了减缓血管堵塞的速度。

• 第三，戒烟戒酒。

烟酒对人类真的不友好，很多中年人中风就是喝酒间接引起的，抽烟喝酒容易导致血压升高，加速血管老化硬化。

• 第四，保持愉快。

这个就不用说了，不管什么情况，保持心情愉悦都可以从另一种程度减缓病情的恶化。

除此之外，大家一定要定时体检，一年一次最好，尤其是三高患者。

• 中风有何征兆？

如果我们把上面的预防都做足了，就可以万事大吉了吗？

当然不是，预防只是减少你患病的概率，并不能保证你一辈子不患病。

除了以上的预防之外，我们还可以留意自己有没有小中风的征兆，请看下面这张图：如果出现图中的征兆，例如肢体麻木、听视力下降、性情大变等，就要引起重视，及时向医生寻求帮助。

中风后留下后遗症的概率极大，如果不及时调整身体，这些后遗症可能会跟我们一辈子。

• 康复训练尽快开始，家属辅助训练

说不清话的，就进行词汇发音训练，从单字到词语，再到句子，逐渐加强，病人慢慢就能恢复讲话。

腿脚不利索的，就可以配合病人进行简单的抬手抬脚、抓握训练等。

如果后遗症比较严重，就一定要请专业人士来进行辅导训练了，不然盲目自行操作可能会因为错误的运动导致患者出现更严重的情况。

• 饮食要保持清淡

在保证营养充分的情况控制油和盐的使用量，毕竟重油重盐是导致中风的罪魁祸首。

在此基础上，多吃蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。

• 多给中风者关怀和爱护

很多人中风后，整个人的挫败感会增强，尤其是年轻人，或者是承担家庭主要收入来源的成员。

这种挫败感严重一点会让他们产生厌世的情绪，所以，当他们情绪反复无常的时候，多给他们一些耐心，让他们体会到家人的关怀和支持，尽早从中风的后遗症中走出来。

最后想强调的一点是，中风带来的后果真的很严重，因为中风的致残率太高了，高到每十个患者，就有7个人会有不同程度残废。

严重的，可能会瘫痪，下半生都要在床上度过。

这不仅给患者带来极度的痛苦，家人所承受的经济负担也很重；

所以，不要觉得预防麻烦，比起中风术后的恢复，预防真的已经很轻松。

还是那句老话，健康是1，其他是0；

健康没了，再多的0也是徒劳。 作者简介：木棉说（ID：mumianshuo），新女性全方位成长平台——传递成长价值、服务全球女性，相信知识，让女性更美。每晚九点，不见不散。注：本文图片来源于网络，若涉及版权问题敬请原作者联系我们，我们及时予以致歉/删除。

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