女性怕冷，身体内因为主，外因同样重要！ 语音文字版

怕冷的原因不仅仅是外部受寒，内部体质原因更为重要！...

各位亲爱的朋友们，大家早上好！

上次我们聊了妇女受寒问题，很多朋友留言，说罗老师您聊的太好了，我们跟这个正好能对上，您多聊聊。我这个真的要多聊一聊，我聊的这个观点是什么呢？大家所说的妇女的体寒、受寒，其实我们一定要分清楚，它是有内因的。内因是为主的，什么内因呢？一定是自己的脏腑出了问题，气血运行有问题了，然后你才能受寒，外边温度变化，才能导致你受寒。我们现在很多人讲女性体寒，就过分的强调，这是吃冷的，这是吹空调吹的，这个就过分强调外因了，其实内因是主要的。

所以大家知道，在宋朝的时候有一本书叫《妇人大全良方》，这是一本特别著名的妇科书。那么它里面专门讲，“妇人风虚劳冷”，就是受寒了，“是人体虚劳而受冷也”，一定是你身体虚损，受到了损伤了，正气不足了，然后才能感受外界的冷。“夫人将摄顺理”，什么意思？如果你调摄自己调摄得特别好，气血调的好，“则气血调和”，那么气血运行正常旺盛，所以怎么样？“风寒暑湿不能为苦”。

那么也就是说，你如果是正常人，你气血旺盛，脾胃健壮，吃饭吃得很好，气血运行得很好，面色很好，这样的人，即使受了寒了，吹一会儿空调，很快你身体能恢复。出去下雨了，冷了，回来你一会儿能恢复了，所以风寒暑湿不能为苦，因为我们人有自我调节能力，所以这是古书讲的。

“若劳伤气血”，如果您因为过度的消耗，导致气血不足，然后气血运行不畅，“便致虚损”，您身体进入虚损的状态了，“则风冷乘虚而干之”，这样，这个外邪这个风和冷，一定会乘虚而入，所以乘虚而干之，干是干扰你。“或客于经络”，或者它停留在经络那，“或入于腹内”，就是进入脏腑。“其经络得于冷”，如果你这个气血不足，运行不畅，经络受了这个寒了，则气血凝滞，更加凝滞了，更加运行不畅了。

所以大家看，这是互为因果的，外寒和内因互为因果，导致气血凝滞，一开始气血可能就凝滞了，您气血就不足，结果寒邪来了以后，进入经络，那么气血更加凝滞。“不能自温于肌肤也”，所以您的气血就不能温暖你的体表，所以您总感觉冷。那么如果是“腹内得于风冷”，如果你脏腑气血不足，正气不足，这个寒邪进来了，进入你的脏腑了，“则脾胃气弱，不能消于饮食也”，什么意思呢？你脾胃就更加弱了，那么就不能运化饮食了，所以您吃东西就容易膨胃胀饱，总是冷痛，吃完胃疼。

人家这个《妇人大全良方》讲的是“随其所伤”，那么它进入哪一脏腑，会引起哪个脏腑的疾病，“变成疾病”，比如说“若大肠虚者，则变为下利”，如果大肠虚弱，那么你脏腑受邪以后，受寒以后怎么样呢？就容易腹泻，稍微一冷就腹泻，稍微喝点冷的东西就腹泻了，稍微坐个冷板凳，就腹泻闹肚子了。“若风冷入于子脏，则令脏冷，致令无子”，就是入了女子胞宫了，这是女性一定要注意的。如果你这个脏腑气血不足，正气不足，引起外邪入侵，外寒入侵，如果进入女子胞宫了，轻的是您的月经出问题，有的女性会痛经，还引起生育的问题，“致令无子”，导致你没有孩子。那么这是什么呢？如果你脏腑气血不足，正气不足，“风冷入于子脏，则令脏冷，致令无子”，古人讲的很清楚。所以我的观点是什么呢？内因首先是关键的，我上次讲过，肝气不舒。那么气郁在里面，导致气血运行不畅，容易受寒。那么血亏的人容易受寒；瘀血的人，也容易受寒，因为气血运行也是不畅的。还有体内湿气重，为什么湿气重呢？因为脾胃不足，气虚的人，所谓脾胃不足气虚，那么引起了体内湿气重，这样的人也容易受寒。所以大家看，这个受寒的因素其实是很多的。我们今天聊一聊，这个外在的因素，还有什么受寒的呢？是这样的。首先，饮食不慎，这个饮食不慎怎么回事呢？是这样的，我们吃的食物本身是有寒热温凉药性的。那么这个是中国古人的智慧，中国古人已经把这个给品出来了，这个东西大家要学，所以我们现在为什么我的另外一个号叫“罗大伦频道”，我不断给大家介绍食物和食材，为什么呢？这些食材你一定要搞清楚，搞清楚以后，针对自己体质，你会吃得特别合理，对身体有好处，如果您要不懂的话，吃反了就糟糕了。所以食物的寒热温凉大家搞清楚，尤其是口味有偏好之人，更是要搞清楚。为什么呢？有的人就是喜欢吃某种东西，就吃这个东西，有可能药性是寒凉的，那么有可能吃了对身体就有伤害。比如说您早晨起来，您吃西瓜块，配牛奶，这个牛奶当然是凉的，大家都知道，现在中医都在讲，牛奶是凉的，有滋润的作用。但是如果是阳虚的人，你吃它真的不合适。营养学讲，有的人有乳糖不耐受，吃完牛奶会腹泻，这个跟中医讲的寒热温凉有一部分是吻合的，确实阳虚之人，你观察可能他就腹泻的厉害，确实如此。

但是中医里面作为一味药，说牛奶古人是用它来凉润的，取它凉性的，滋润，得了噎膈呀，因为热而导致的食道的问题，用它来一点点来滋润，用五子饮一点点来滋润，所以它药性是凉的。那么我们喝呢大家要注意，你如果真是阳气旺，像蒙古人天天吃牛羊肉，阳气很旺很热的人，那么你可以喝牛奶没问题。那么我们一般人，如果城里天天不动，也不晒太阳的，您喝牛奶，可能就会受它影响。所以我们中医大多数中医是不建议，大家常年喝牛奶的。如果您早晨起来，吃西瓜块，配上牛奶，白天去吃海鲜，海鲜是什么呢？海鲜里面很多带壳类的，贝壳类的东西，多数药性是凉的，有的甚至是寒的。所以大家白天要吃海鲜，晚上再喝点冰饮料等等，您说您身体能好得了吗？所以，对这个食物大家要掌握，它的药性如何，这个要掌握寒热温凉。



那么除了寒热温凉的药性之外，还有温度，生冷的东西，大家少吃，还有就是冰的东西少吃。因为它这个跟食物的寒热温凉，不是一个坐标的，它这个是温度。那么冰冻的东西现在太多了，古人没有那么多冰冻的东西，但是古人妇女仍然有很多体寒，因为吃生冷的导致体寒的人。现代人不得了，为什么？我们有冰箱，我们有冰箱以后，很多东西冷藏，大家觉得夏天喝凉的过瘾，很多人就是这样才伤的自己。比如说在夏天，夏天大家知道外边天气热，我们体表温度高，毛孔开张要出汗，那么身体为了调整平衡，外边很热，它里面尽量要保持一种静的凉的状态，这样才能保持平衡。所以很多中医说，夏天人体是外边热内凉，脏腑里面是凉的。这个实际是我们脏腑在努力，保持一种平衡，也就是说我们身体有控温中心，也就是说体温调节中枢，怎么样呢？它把体内温度恒定保持一定温度。外边那么热，它里边相对保持的相对凉一点的状态。那么这个时候，您这边喝冷的饮料下去，让脏腑更冷，这个时候就特别容易受伤。

所以很多人说你看人家全世界，都喝凉水，只有中国人喝热水，我说您别跟他们学，他们老祖宗没有这个智慧，真的是这样。你看美国，我们一个新冠肺炎来了，美国中招人数一下子爆棚，这么高，而且死亡率非常高，为什么呢？很多美国专家都说，美国人口肥胖的人多，肥胖的人特别多，体质并没有我们想象的那么好，为什么呢？各种代谢类疾病，糖尿病、高血压特别特别多。所以新冠肺炎一侵袭，那么多人中招，然后死亡率非常高。所以各位千万不要以为，美国都是好的，不是的，一个新冠肺炎战役看出来，美国相差的地方太多了，我们控制得非常好。全部用中医治疗的，进入重症的比率为零，没有人进入重症，这个多好。他们那边完全失控。所以我们老祖宗有智慧，我们跟我们老祖宗学，别觉得美国什么都好。这个时候少喝冰的东西。少吃冰箱拿出来生冷的食物。大家一定要记住，夏天一定要注意这一点。因为天气越来越热了，很多人又开始吃这个凉的东西了。这个时候受寒，什么人更容易受寒呢？我们讲内外因结合，什么人更容易吃冷东西受寒呢？就是脾胃气虚，体内湿气重的人，特别容易受寒气。可能有肝火的人，吃点凉东西，还未必受这么大的寒。平时脾胃就弱，把脾胃伤了，比如说您平时就胡吃海塞，或者为了减肥我吃的东西特别少，脾胃伤掉的人，这是内因。

脾胃，脾属土，土克水的，所以脾胃一虚，体内的湿气就重，所以这样的人一伸舌头，舌头淡淡的，胖大，舌头很胖。舌边有什么东西？有齿痕，牙齿印。然后舌苔会铺满，上面唾液很多，这人一看就是脾胃气虚湿气重。那么这个时候，这样的人再一吃凉东西，他的身体特别容易受寒，具体部位在哪呢？很可能就是脾胃受寒。所以我要给大家讲是连起来讲，你一定要知道什么样体质的人做了什么事会受寒，这个受寒又是跟他体质相关的，是内因外因结合的。

所以大家一定要了解，脾胃虚弱湿气重的人，那么像这次新冠肺炎，我们看到很多患者的舌象。我们一看是什么样呢？都是舌头白白的，上边像霜一样的舌苔、雪白，为什么呢？这样的人平时湿气就重，气虚。像这样的人，在冬天的时候，在阴冷的时候，连续十天下雨，冬天很阴冷，在武汉，他就容易中邪。大家看这个邪气来了，一定是找你的体质的。这样的人来的是什么邪呢？是寒邪。所以他就更容易受寒，内外一交加，这个外邪就来了，所以大家要知道，如果您的舌头是胖大的，边上有齿痕，大家伸舌头可以看一下有牙齿印的话，舌苔又铺满了，上面很多唾液，说明体内湿气重，正气不足的人，这样的人千万不要喝冷东西，吃冷东西。您尤其要注意吃暖的，药性是温热的，这个温度是温热的，一定要从这两个维度去考虑食物，这样才能慢慢把体质调过来，因为你的根源在脾胃。同时如果能吃点，补脾胃的，调理脾胃的，温补这样的药物当然更好了。这个药回头我们再讲，我们先给大家讲各个格局，这是一种。



还有一种什么是受寒呢？还有一种是外边的温度变化导致的受寒。比如说有的女性穿的特别少，现在春天到来了。今年春天跟往年春天有什么不同？大家体会过没有？今年的气候跟往年是不同的，气场完全不一样，整个天地之气不一样，今年非常特殊。大家很多朋友感受到，我在微博写过，今年大家有什么感受吗？大家说确实不一样，以前咳嗽几天就好，现在咳嗽，我已经咳嗽两个月了，很多朋友说不一样。那么具体有什么不同呢？今年春天正常春天是一下子温热起来，人开始感觉燥热，所以阴虚的人很难受，今年春天是什么呢？今年春天寒湿特别重，大家发现没有？就在前两天，河南还在下雪呢，昨天我看照片，把麦苗全给压倒了，中国很多地方都在下雪呢。这都4月份了，过了清明了，应该油菜花遍地，但是它下雪了，湿气很重，雾气很重。很多地方的人反映，感觉都是头蒙蒙的，晕晕的感觉，这是今年的特点。所以今年的春天，生发之气不足，天气还没有那么热。

但是一到春天了，很多女性开始穿的漂亮，我先把薄衣服穿上，把裙子穿上，很多人容易受寒，尤其是北方的，大家千万不要大意，白天很热，但是早晚是很凉的。很多女性就在这个时候受寒，所以特别容易受寒。那么冬天好多女性喜欢穿漂亮一点，这个我不多讲了，大家都知道。很多女性喜欢穿的漂亮。所以导致受寒。那么这是什么？这是大家懂得养生的人，可能会懂得保护一下。很多年轻女孩现在根本不懂，人家就是怎么漂亮怎么来。所以低脚踝的低腰袜，或者光着脚穿着鞋，裤腿是吊腿裤等等，非常容易受寒，肚脐这是露脐装，容易受寒。所以这个我不多讲，女性都知道，尤其我的粉丝，我估计都不会这么做。这是穿着受寒。

还有点空调，其实这个空调是一个大的问题。现在这个夏天天热，所以大家一定会点空调的，车里面一定开空调的。其实大家发现没有，车里面这个空调，它这个风吹的位置是哪呢？上边吹头，中间吹胸和腹，下边吹腿，这三股风出来，它就是三个出风口。出来以后，您开着车，天很热一身汗。进来以后空调一点着了，开足马力，三个风，分别奔您头部，胸腹部和脚部去，您说您受得了吗？所以各位这个要记住，切记空调不要开的太凉。我开车基本不开空调，我都是自然风。即使天太热开了，我也不开直接冲我吹的那个口，我把我这个出风口关闭，让它旁边慢慢的吹，整个车里凉起来，我才能感觉到温度下来了。但是我很少开，除非真的非常热的时候，一般就是自然风是最好的。所以大家车里空调要注意。

那么家里面的空调，办公室空调大家更要注意了，不要吹。我觉得吹空调，反正我是受不了的。我曾经到新加坡去讲课，不断地去。我每次去新加坡讲课，我80%的时候都感冒一场，为什么呢？那个时候，第一自己正气不是很足，第二确实空调太凉我不适应。凉到什么程度呢？大约室内17度，外边可能30几度，快40度了，外边浑身出汗，一进到室内一下子冰凉，所以到新加坡去，家长们带着孩子找我看病，都是皮肤问题，我觉得80%的皮肤问题，各种湿疹什么的，为什么呢？就是因为毛孔开张，汗往外走，一进来一下子把体表给冰住了，水液出不来了，滞留在皮肤表面，它当然会出现各种湿疹的问题。所以空调搞不好就是人体健康的一大害，因为古人没这个东西，就是现代人这几十年出现的。

我建议大家怎么样呢？我曾经说过用间接空调。比如说您晚上睡觉先把房间空调开着，等您睡的时候关掉，温度没有那么热，您睡就行了。或者您在卧室睡觉，您把大厅里的空调开着。门开着，让风一点点渗透过来。这样的话，虽然有点浪费，但是我觉得不直接吹您会好很多。然后温度别调太低，您别总调到十几度，您调到25度、26度就可以，这样又有点凉爽，又不是很过分。所以大家要注意。那么我们讲到这又要回顾了。我们讲内因外因，外边是凉的，袭击我们体表。那么什么人会受到影响呢？我告诉大家，是经络运行不畅的人。比如说血虚的人，比如说有瘀血的人，比如说爱生气气滞的人等等，只要经络运行不畅，我们的气血不能到达体表位置，去温煦我们的体表，那么你的体表就更容易受到寒邪之伤，所以这样的人，就特别容易受到外来的寒邪的侵袭。比如空调，比如您穿的少等等等等外界寒冷的变化，突然一下子降温了，您没有防备等等，在这个时候，这些人就特别容易中招。所以大家一定要知道，每一种人是有不同情况的，因为您运行不畅，不能气血温煦体表，那么体表被寒邪伤到以后，这个寒进一步让您经络运行不畅，您身体就开始病了。所以这样的寒邪容易往里面进，进来以后伤到您身体，伤得更厉害。

那么大家说了，我受伤了，我这个体表凉一点呗，有什么严重的后果吗？各位是这样的。如果一旦您这个寒邪去不掉的话，它会影响您气血的运行，气血运行不畅了。那么这个寒邪更进一步往里走，人慢慢冰冻往里面走似的，所以会进入什么状态呢？中医管这个有一种病叫冷劳，这种现在大家可能不提这个词儿了，这是什么？宋代医书里提的，冷劳。宋朝的时候，人就讲过有这种病。这个劳是什么？叫劳伤。劳伤是什么？就是消耗过度，导致的虚损的状态，我们叫劳。过去说房劳，就是房事过度导致的虚损过度叫房劳，甚至我们加一个病字旁，叫痨病，痨病就是肺结核了。所以这个劳，是一种虚损的，人虚弱的状态，长久的长期的患的一种病。

那么冷劳是什么意思呢？我们《妇人大全良方》里讲说，“夫妇人冷劳者，由气血不足”，你看人家讲的，首先是你气血不足，表里俱虚，您脏腑不旺盛，元气不旺，体表也不足，身体也不足，“脏腑久夹宿冷”，什么意思呢？就是因为您正气不足，表里都是虚弱的，所以受了寒以后寒邪进来了，进入脏腑了，所以您的脏腑受寒了，长时间受这个寒，叫宿冷。“致令饮食不调”，所以您的饮食也不能运化了，“腹内积聚”，肚子里面开始因为气血不通畅，有积冷，开始积聚，慢慢气血成块了。“脐下冷痛”，肚脐以下开始冷痛，然后是“月候不调”，什么意思呢？月经开始不调了，骨节开始酸痛，手足无力，“肌肤羸瘦”，这个人开始皮包骨了，开始瘦了，“故曰冷劳也”。这种受寒最后会导致你进入一个虚损状态，叫冷劳。

其实现在很多妇女，是或多或少有一点冷劳的状态。什么意思呢？受到寒邪了，脏腑正气不足，气血运行不畅。那么在这种内部基础不足的情况下，您又有了坏的习惯，比如说我就是喜欢穿的少，冬天我就喜欢穿少，美！或者我就喜欢喝冷东西吃冷东西，或者我就是吹空调，被空调天天吹，晚上睡觉必须吹空调，结果导致怎么样呢？在内部不足的时候，外边长期的寒邪侵袭，最终让您的身体进入了阳虚的状态，就是阳气不足，受寒的这种状态。所以这个状态会影响脏腑，您脏腑里面，女子胞宫、脾胃等等，全会受影响，这个影响一时又恢复不了，你身体要正气足的话，可能受一次寒你就恢复了，您这个不是，正气本来不足，外边受寒的成习惯了，长期的，所以最终进入这个格局以后，您无力自拔，那么身体进入一种有积聚，有结块，冷啊，各种问题，进入这么一种状态里面去，这叫阳虚受寒的状态。那么这种状态让您的身体更加虚弱，出现了各种病症。那么这种状态就是古人所形容的冷劳的状态。这种状态是现在很多妇女有的，我们一定要警惕。

那么我们讲这几个音频，也是提醒大家，我们到底该怎么调理呢？我们做好分析以后，我下一次给大家来讲，怎么来调理，给讲几个方子。

那么今天就讲到这，讲这个语音系列是帮助妇女朋友一定要认识自己阳气不足从何而来，您不能说我就是受寒了，凭什么别人没事儿，你身体不舒服了，这个一定要分析内因外因，知道这个对症去调理。然后我们清楚来龙去脉以后，调理起来也就容易了。今天语音就聊到这，我还是那句话，我每天用点时间给大家来聊一聊，都是免费的，一直这么聊着，讲一讲中医知识，大家听了以后，如果有启发，能够身体对上号，我觉得就是好事。大家一定能够知道怎么调理的。前期文字版回顾：

专门给大家讲讲女性各种怕冷的问题

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专门给大家讲讲女性各种怕冷的问题女性怕冷，身体内因为主，外因同样重要！

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