运动跑步小人儿

少女身，御姐魂

我的目标就是：无论几岁都保持少女身。...

30岁，已经过去快2年了。

青春期的时候，抬头仰望30岁，觉得30岁已经很老了。

可是现在我还会流连于年轻姑娘的百褶裙和碎花。突然惊醒，内心的一个小人儿说“嘿嘿大妈，穿这个合适吗？”，另一个小人儿说“可是现在还不装嫩一下，以后就更加穿不了了...”

我好爱的猫猫裙搭罩衫

30岁带给我们的，是皮肤敏感细纹和基础代谢率变低。这两样事情都不怎么美好，前者变丑后者变胖。

皮肤问题

皮肤敏感细纹这件事情，没办法。只能慢慢养。年纪大就不能任性和贪便宜，还是要买有一定保证的贵点的东西。微商上那些乱七八糟的三无产品最好就别尝试，往大牌买，虽然人家赚我们点钱，可是至少不会让脸烂掉。

那些美容针什么的，个人选择吧。我是害怕自己变成塑料脸。等我再老一点再说吧。

身材问题

只要个人不太懒，好像维持皮肤状况不是太难，可是身材走样这件事情就不是那么容易了。

初老症的一项就是“吃几顿大餐就肥起”。18、19岁的时候随便大吃，肚子还是平的，可是年纪大了体重真的要管理，才能keep住！

我不允许自己胖的夸张，所以有做一些运动，和你们分享。

关于坚持

首先我自己对于运动是爱好。当一个事情上升为爱好时，就没有那么难以坚持。

如果不是你的爱好，那就把这件事情做的有趣，我就不相信所有运动你都不喜欢吧？不喜欢跑步可以游泳，可以举铁，可以骑车等等。

再次和自己的小伙伴们一起玩，也会让自己容易坚持。

甭管什么运动，动起来这件事情，就让自己的身材管理成功了一半。如何让身材变好

身材变好无非两点：管住嘴迈开腿。对于吃货来说管住嘴不可能，只能运动。

运动也无非两点减脂和增肌。

如果想身材漂亮两者必须同时进行。

减脂就来跑步、散步游泳骑车等等都可以，最好能交叉进行，天天跑步我也烦，来点多样运动，会有趣的多。如果没有大段的时间，就算在家下个app跟着练一下也好。当然是要认真看动作避免受伤。

我的一个高中同学跟着豆瓣的健身日程练了两个月insanity，妥妥的腰围瘦了10公分，马甲线也出来了。所以关键得练。

上图是我常用的几个app

上图是我的目标

装备要买x炸天的

因为我爱跑步，再专门聊聊跑步。首先装备要先行，就是买买买。运动内衣nike和adidas的都会买，衣服看心情。严素、nike、adidas、oysho等都不错。如果跑马或者重要比赛，我会上顶配的cw-x，或者加个腿套，如果有需要可以跟我探讨穿着心得(本人不做这个生意)。跑步装备一定不能省钱，至少必要装备都要买好一点的，运动体验好，也利于坚持。

配件呢腰包、帽子、运动手表、墨镜等头带可以选择性购买。我的装备好多，得闲了开个贴专门讲讲我的装备。