夏季防中暑，你不得不知道的6个误区
好好享受夏季，别让夏天吃了你...
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在高温燥热的盛夏时节，如何防暑降温，成为我们每个人都关注的焦点。夏日防暑知识必不可少，你知道防暑的6大误区吗？下面我就为大家介绍防暑降温的知识。
洗脚泡脚用凉水
夏季天气炎热，多数人为了凉快、散热，使用凉水洗脚、泡脚，然而这只能一时凉快，对身体并无益处，如果长期用凉水洗脚，会使得脚上大量的散热器汗腺遇冷收缩，导致脚无法正常散热。
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应该多用温水泡脚，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。同时，温水可以刺激脚底的经络穴位，让人身体循环通畅，刺激到各个毛细血管。
化纤面料轻便又清凉
夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的，面料重量轻、价格廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。其实，夏季人体出汗多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。
同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。
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棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。
麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。
颜色浅的衣服既散热又凉快
一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。
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某种程度上说浅色服装虽然爽快，但是长期在阳光紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。
所以选购衣服时，应选择质地柔软的红色或藏青色等深色棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。另外，在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快。
长时间使用空调降温
长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
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室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
大量喝绿豆汤、凉茶
为了防暑降温，很多人都喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好，但不要多喝，更不能当水喝。
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从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤和凉茶，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤和凉茶，以免伤害身体引发痛经。
夏季多出汗能减肥
天气炎热，稍稍走动便汗流不止，不少爱美女士心里窃喜：是不是我的脂肪在燃烧了?真相：出汗减肥，没有科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。
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夏季减肥还是要饮食与运动相结合，而且首先要排除病理因素，也可以到医院针灸科进行中医调理。
这6大误区你都记住了吗？夏季防中暑，千万别大意了,小心你的健康被吃了。是不是迫不及待想把这个消息分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。
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