你会喘气儿吗？--m萌乐舞呼吸音乐
喘气谁不会啊，不会喘气还能活着啊？相信大多数朋友看到这个标题后，都会有这样的想法。今天啊，m萌就跟大家BALABALA呼吸这点事。...
喘气谁不会啊，不会喘气还能活着啊？
相信大多数朋友看到这个标题后，都会有这样的想法。
今天啊，m萌就跟大家BALABALA呼吸这点事。
看似简单的一呼一吸中承载着我们的生命能量！
人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。我们从降生那天起，就离不开这口气，老话说的好“人话一口气”！你注意过婴儿的呼吸方式吗？是啊，人只有在婴儿时期是采用腹式呼吸，当学会走路以后，便改为胸式呼吸。
同样都是活着，同样都离不开这口气，
但，如果呼吸方法不同，也会导致不同的生命质量哦！
人的肺部有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其三分之一的功能。一项最新的调查显示，城市中至少有一半以上的人，呼吸方式不正确，很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气还没有深入肺叶下段的时候，便匆匆的呼气了，这就等于没有呼吸到新鲜空气中的有益成份。尤其是那些坐办公室的人，由于坐姿的固定，通常是简短急促地呼吸，每次的换气量都很有限，造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积，再加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成了脑部缺氧，经常会出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合症，也就是我们所说的亚健康状态！
由于肺的下部运动较小，肺部得不到充分的扩张和释放。时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至是纤维化。正因为如此，许多人一上年纪就很容易得上肺炎。
我们该如何呼吸呢？
如果我们学会运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。
采用腹式呼吸的好处：
1、 扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的 扩张，使肺下部
的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
2、最大限度的将体内的废弃、浊气、二氧化碳呼出体外。
3、 腹式呼吸时，随着呼吸，横膈膜上下移动，犹如温和的按摩，促进脏腑的
血液循环，增强其功能。
4、可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁
分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
5、促进睡眠，对治疗失眠有很大帮助。
6、注意力集中的很好的训练方法，腹式呼吸时关注小腹。
7、去除杂念，将意识由外界转向内里的快速有效的方法
8、腹式呼吸较深，可以对植物神经系统机能发生影响，从而可以使植物神经系
统活动紊乱得到改善。促进交感神经、副交感神经的弹性。
如何做到腹式呼吸？
1、鼻息口呼：
2、肩部不能上提，胸部不动
3、吸气的时候，小腹慢慢向外扩张，直至被气息充满。
4、呼气的时候，小腹朝向脊椎方向收缩，直至所有废气全部呼出去。
5、呼吸要深而慢，深深的吸气，慢慢的吐气。
6、呼吸要均匀，吸气用时与呼气用时相同。
7、呼吸的注意力都集中在小腹，放下头脑
生命有多长？人类的生命如花草
春天萌芽发枝，灿烂似锦
冬天枯萎凋零，化为尘土
人类的生命就像浮游虫一样
早上才出生，晚上就死亡了
充其量只不过是一昼夜的时间
人类的生命跟朝露没什么两样
看起来不乏美丽，但是只要阳光一照射
一眨眼的工夫它就蒸发消逝
在这个世间变得无影无踪了
人类的生命只存于一呼一吸之间
——-摘自《生命有多长》
亲爱的，来吧，深深的吸气，慢慢的吐气，放下头脑，关注呼吸，关注呼吸中小腹的扩张与收缩，体会这一呼一吸间的精微变化.......
---m萌
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感受音乐的神秘
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