我不为28岁的网易女编辑离世感到惋惜，原因是······

28岁女编辑因肝癌离世，她曾说：疲劳到癌仅4步，我就是例子。...



从5月18日起，一位媒体人王雅珊的微博再也不会更新了，她走了，肝癌，只有28岁。

小编的朋友圈今天被这样一条新闻刷屏了。长期熬夜、饮食不规律、作息紊乱……这些都是媒体这一高危行业的“标签”。事实是，媒体并不是被唯一列为的高危行业、亚健康行业人群。警察、医护人员、IT从业者……这些行业都在高危“死亡名单”之上。

4月21日，安徽医生杜勇在和家人吃晚饭的时候临时受命参加手术。意外的是，20分钟后，他倒在了手术台前，失去了生命，年仅35岁。

2015年5月25日，吉林市桦甸市公安局公吉派出所教导员李长友在值班时突发心梗猝死，年仅38岁。

2015年3月24日，深圳一名IT工程师张斌在公司租住的酒店马桶上被发现死亡，年仅36岁。

这些行业无一例外都是高强度、高压力的工作，也正是因此才成为了“死亡”的温床，让人防不胜防。



现在的人每天承受着太多的压力，熬夜加班成为家常便饭，小编觉得健康最主要的是要养成良好的生活习惯，希望从此刻起，每个人都应该重视自己的身心健康问题，没有健康一切都是浮云！那么，到底如何让自己和身边的人保持健康呢？

适量运动。生命在于运动，运动的方式可以很简单。运动量的大小要与自己的能量平衡，与体质相适应。关键在于合理安排运动项目，找出自己喜欢的运动方式，有规律地持续运动，这样才能保持身体健康。小编在这里要多说一句，运动贵在坚持。合理膳食。现在很多人由于工作繁忙，常常在电脑前一坐就是很长时间，常常忘记喝水或吃水分含量高的水果，而一旦人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。各种营养不良导致的疾病都是不可避免的。因此营养要均衡，多吃水果、蔬菜等，补充维生素和微量元素这类抗压食物，远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。

充足睡眠。我们经常说，身体是革命的本钱，一点都没错，不要觉得年轻就该挥霍自己的身体。工作做不完，就经常熬夜加班，但生命却是极其脆弱的，因此要学会主动休息，远离熬夜，远离疲劳。

调节情绪。在工作生活中，要学会自己减压，懂得与家人、朋友倾诉，释放心理压力，保持乐观、开朗、健康的心境，出现较严重的心理问题时，及时咨询心理医生。无论多忙，应该要做到劳逸结合，适量运动，戒烟限酒，避免精神紧张，保持乐观的生活态度。

有些人总是给自己找借口就懒得运动了。不过在我们身边却有一群人，不管刮风下雨总是在坚持锻炼，而且他们都有自己独到的养生之道，如果你是，请用你的方式去带动身边的人，传递正能量，把你的经验和心得分享给你的家人和朋友，让他们因此受益。

珍爱生命，远离熬夜，远离疲劳。从此刻开始改变自己，没有什么比健康更重要！最后，小编祝各位小伙伴在梦想的旅途上一路健康快乐前进！

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