【美食】好吃易做蒸菜

主料：腐竹、粉丝、肉末各适量　　配料：蒜、料酒、盐、白胡椒粉、剁椒、生抽各适量　　做法：　　1、粉丝放水...



主料：腐竹、粉丝、肉末各适量

配料：蒜、料酒、盐、白胡椒粉、剁椒、生抽各适量

做法：

1、粉丝放水里浸泡至软

2、腐竹放温水浸泡至软

3、猪肉剁末，蒜切末、姜切小段

4、肉末里加入料酒、盐、白胡椒粉搅拌均匀，腌制 10 分钟左右使其入味

5、碗内先排入泡好的粉丝，再在上面铺上腐竹

6、在腐竹上面排上腌制好的肉末

7、肉末上洒满蒜末

8、再加上剁椒

9、淋上生抽

10、冷水上锅，大火开后再蒸上 15 分钟，蒸熟后取出，洒上葱花即可即用



小贴士：

一、粉丝和腐竹都提前半小时用温水浸泡至软

二、所有的调味品以自家喜好来定量，生抽尽量可以多些，因为粉丝和腐竹中都没有加盐

二、在蒸的过程中，盘中也会出现一些水分的，如果感觉汤汁还是不够的话，可以再加一些高汤，如果没有高汤也可以用清水代替倒上些再一起蒸哈 ~

【宠爱自己】南瓜蒸鸡肉



【原料】：鸡腿一只 小南瓜一个

【配料】：青豆适量 蒜五瓣 香葱两根 姜一小块

【调料】：盐一茶匙 蚝油半汤匙 黑胡椒一茶匙 番茄酱半汤匙 淀粉两茶匙

1，原料图。

2，南瓜切开掏空。（可以直接切圆形）。

3，鸡肉和青豆粒焯水捞出备用。

4，鸡肉，青豆，蒜切小块，姜末，葱末，蚝油，番茄酱，黑胡椒，盐，淀粉，食用油一汤匙，混合腌 20 分钟。

5，腌渍好的肉放进盅里。上蒸锅蒸 20-30 分钟即可。

鸡肉切小一点，比较好熟。

其实蒸 20 分钟绰绰有余了，因为南瓜很小。要是多人份，只要按照比例增加即可。大南瓜要时间上也增加。

吃的时候扒开，米饭，汤汁，南瓜，混合，舀一勺一口下去相当满足。鸡肉很滑嫩多汁，味道咸鲜清爽，微微带酸。

【蒜茸丝瓜鲜虾盅】



材料：丝瓜 1 根、基围虾 7 个、

调料：红剁椒 1 匙、蒜 4 瓣、李锦记蒸鱼豉油 1 匙、糖 1/2 小匙、食用油 1 匙

1、准备所需材料。

2、丝瓜切成小段，用小刀挖掉一部分瓤，做成丝瓜盅。

3、将基围虾剪去头挑去沙线，剥去虾身上的壳并保留尾部末端那一小节，再将背部剪开一个洞，将虾尾塞入洞中露出尾部做成虾球。

4、将做好的虾球塞在挖好的丝瓜盅里。

5、剁椒里加入捣好的蒜泥和 1 匙蒸鱼豉油，再加小半匙糖，最后倒入一点食用油拌匀。

6、将做好的成品和调味料摆在蒸笼里准备上锅蒸。

7、蒸锅里水沸腾后，将丝瓜虾盅和调味料一同上锅蒸，大火 3--5 分钟关火，再焖 1 分钟即可出锅，最后将蒸好的调料淋在丝瓜虾盅上即可。



剁椒和蒸鱼豉油都含有盐，所以不需要再加盐了。

蒸的时间 3-5 分钟，断生后再焖一分钟即可，否则蒸久了虾肉变老，丝瓜盅也会过于软烂而无法站立。

【油淋丝瓜鸡】蒸出鲜嫩味美



材料：丝瓜 1 根、鸡腿 2 个、青红椒各半个

调料：盐 1/2 匙、味精 1/2 匙、白糖 1/2 匙、生抽酱油 1 匙、醋 1 小匙、料酒 1 匙、香油 1 大匙、花椒粒少许、香菜、葱、姜、蒜

2、丝瓜洗净，去皮，切成段后加少许盐腌制 5 分钟。

3、鸡腿剔去骨头备用；青、红椒洗净去蒂和籽切成丝；葱、姜、蒜切成末备用。

4、锅中倒入热水，加料酒、盐、姜片、葱，烧开后关火将鸡腿肉放入浸泡 5 分钟备用。

5、将浸泡后的鸡腿肉铺放在丝瓜上。

6、取一小碗，放入酱油、醋、白糖、盐、味精调匀，做成调味汁，浇在鸡肉和丝瓜上。

7、放入锅中大火蒸 5 分钟，出锅后撒上葱姜蒜末、香菜、青红椒丝 .

8、香油烧热，放入花椒炸香，淋在菜上即可。



◎鸡腿肉放入开水中浸泡 5 分钟，可以去除腥味，使鸡腿肉质收紧，但不会发硬，蒸时可以保持鸡肉的鲜美。

◎丝瓜去皮切段后腌制，可以防止氧化变黑。

特点：鲜香嫩滑，口感独特。

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【创意新派菜】祈福喜虾——普通食材打造精致宴客菜



材料：虾 6 条、猪肉末 150g、上海青 6 棵、鹌鹑蛋 6 个、火腿末 1 大匙，香菜末少许、小碗（我用的蛋挞模，或根据现有工具选择）

调料：姜末、葱末、胡椒粉 1 小勺、料酒 1 小匙、盐 1 小匙、水淀粉、高汤、香油 1 匙、生抽 1 匙、蚝油 1 匙

2、虾去除虾线，剥去头、虾壳（留虾尾部分），再从背部将虾剖开，加葱姜、料酒、胡椒粉、盐腌渍 20 分钟入味。

3、猪肉馅里加入葱姜末、料酒、胡椒粉、盐、生抽、蚝油拌匀后搅拌至肉馅上劲呈黏稠状。

4、将虾分别贴放于挞模内。





5、铺上猪肉馅，中间用手指按一个小凹印。

6、打上鹌鹑蛋，蛋黄位于凹印内，再撒上火腿末。

7、放入蒸笼内。

8、大火上汽后转中火蒸约 12 分钟左右至熟，然后用勺子沿碗壁挖出后摆放盘中，用香菜叶装饰一下。

9、高汤加水淀粉勾薄芡，淋少许香油。

10、开水中加少许盐、油，将上海青烫熟摆盘，最后浇上薄芡汤汁即可。

灰灰小贴士：

◎肉馅肥瘦比例建议 3:7 或者 2:8，太瘦了口感会柴。

◎铺好肉馅后用手指蘸水按压平，再按一个凹印，这样可以固定蛋黄的位置，造型更美观。

◎如果没有蛋挞模，也可以用普通的饭碗来代替。

◎火腿末增加口感，不加也没关系，或者用胡萝卜末点缀也很漂亮。

【玲珑玉心】清淡鲜美



材料：白萝卜 1 个、干贝 8 粒、上海青 8 棵

调料：水淀粉、盐 1 小匙、高汤适量

2、将白萝卜切成干贝状厚度，使用模具刻成心形或其他形状备用。





3、再用小模具从中间刻一个小圆形。

4、将干贝放入萝卜中间，摆放在盘中。

5、将盘子放在蒸锅中。

6、蒸约 40 分钟分钟左右。

7、另起一锅，水里滴几滴油和少许盐，将上海青汆烫至熟。

8、将汆熟的上海青摆放在盘中。



9、倒出蒸盘里的汤汁，加 1 匙蚝油，再加适量高汤，倒入水淀粉勾薄芡。

10、将勾好的芡汁淋在菜上即可。

◎蒸萝卜的原汁千万别倒了，很鲜的。

◎萝卜中间的小孔可以比干贝稍微大一点，因为干贝蒸好了会膨胀。

◎煮上海青时，水里滴几滴油和撒少许盐，可以让菜色碧绿更好看。

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。还能增强机体免疫功能，防癌抗癌。主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

干贝即扇贝的干制品，其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。古人曰：" 食后三日，犹觉鸡虾乏味。" 可见干贝之鲜美非同一般。它是由扇贝的裙边风干制成．

清淡鲜美的肉菜——清蒸狮子头



主要工艺蒸所需时间十分钟

食材明细 : 猪五花肉 320 克 , 荸荠 4 个葱白一段姜一小块清水 3 大匙水淀粉一大匙香葱三根盐 1/2 小匙糖 1/2 小匙香油 1 大匙生抽 1 小匙耗油 1 大匙白胡椒粉 1 小匙玉米淀粉 2 大匙

制作步骤

1. 猪肉剁成蓉，葱白、荸荠、生姜切末备用

2. 将肉馅、荸荠、葱白、生姜末放入碗中，加入除水淀粉、清水外的所有材料

3. 分次加入清水，用筷子朝一个方向将肉馅搅打上劲

4. 将肉馅分成两份，用手反复摔打，使肉馅紧致

5. 手沾水后，取大约 70 克肉馅，两手反复交替操作，团成球状，排入盘中

6. 入蒸锅，大火蒸 10 分钟

7. 将盘子中蒸出的汤汁倒入碗中，加入水淀粉，重新入锅烧至浓稠，浇在蒸熟的狮子头上，表面点缀少许香葱末

1. 选用三肥七瘦或者四肥六瘦的肉，口感较为嫩滑。

2. 如果不是专为孩子做的，肉不需要剁得太烂，口感会更好。

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