中药能帮我减肥吗?
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患者:大夫,您帮我加点减肥的中药在里面吧?
大夫:管住嘴,迈开腿,比药好使……
每当夏季即将来临之际,经常有就诊者在大夫开处方时,都希望能加点有助于减肥的中药在里面。那么我们就来谈谈中医药如何认识减肥的。
由于物质生活水平的提高,生活节奏的加快,人们越来越发现肥胖开始蔓延开来,于是吃完这顿就减肥就成了当下十分流行的口头语。不论自己体重有多少,减肥都是必须的。在全民“减肥热”中,有很多人士也选择通过服用中药来减肥。中医理论认为,饮食不当是导致肥胖进而出现各种病证的重要原因,如《黄帝内经》就指出消渴等富贵之病多因“肥美之所发”,“此人必数食甘美而多肥也,肥者令人内热,甘者令人中满。”所以对于肥胖人群而言,中医常会选择一些健脾利湿化痰之品,以帮助合理减重,如荷叶清香醒脾,祛湿利水;薏苡仁健脾补肺,清热利湿;陈皮理气健脾,燥湿化痰;焦山楂消食健胃,行气散瘀等。但有很多就诊者觉得用以上中药减肥效果太慢,于是急于求成,把眼光投向大黄、番泻叶等泻下药,用大黄、番泻叶泡水服用减肥,在这里我们不得不提醒大家的是,服用泻下药减肥是得不偿失的事,如大黄苦寒峻烈,用之不当,最伤正气,番泻叶久服引起肠道功能紊乱,这些都会对人体造成极大的不良影响。
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第一,合理的运动量。运动减肥要有一个适合自己的运动量,少量运动当然达不到减肥效果,但也不能片面追求过量运动来达到自己减肥的目的,更应该考虑到运动过量带来的负面效应,最常见的就是造成难以恢复的关节磨损,尤其是中老年朋友更应该注意此问题。至于运动多少才不过量,那就要因人而异了。简单的说,运动时身体不感觉难受的运动量就可以看做适量,之后可以根据自己锻炼的进展逐渐增加,当达到一个自己感觉比较适合的稳定运动量时,即可以此为基础进行适度锻炼了。
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