八一八痛风那些事儿
关于痛风的防治您知道多少?本文介绍何为痛风,尿酸的形成及其原因以及如何通过饮食来防治痛风...
何为痛风?
痛风,是指嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的一组异质性疾病。其临床特点包括高尿酸血症(HUA)、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、特征性慢性关节炎和关节畸形,常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和肾尿酸结石形成。
尿酸是怎样形成的呢?
体内的老旧细胞,还有食物,尤其是富含嘌呤的食物(如动物内脏、海鲜等)在体内新陈代谢过程中,其核酸氧化分解产物就有嘌呤(这种内源性的嘌呤占总嘌呤的80%)。体内产生嘌呤后,会在肝脏中再次氧化为尿酸。2/3尿酸经肾脏随尿液排出体外,1/3通过粪便和汗液排出。可见,嘌呤是核酸的氧化分解的代谢产物,而尿酸是嘌呤的代谢最终产物。
知道尿酸形成过程我们还要了解下尿酸形成的原因
- 嘌呤摄入过多,也就是摄食含嘌呤含量高的食物啦,那我们应该避免哪些嘌呤含量较高的食物,又该多吃哪些食物嘌呤含量较低的食物呢,继续往下看哦
- 内源性嘌呤产生过多,这是由我们个体的体质所决定的,不能通过饮食调节,这里就不展开啦
- 嘌呤代谢增加,如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高;过度运动、癫痫转态、糖原贮积病、心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也可导致尿酸形成
自测:你是否有高尿酸血症?
只有当血尿酸浓度超过正常范围的上限值时才称之为高尿酸血症。
临床上常用的节点值为
男性尿酸>420μmol/L,
女性尿酸>360μmol/L
如果你的血尿酸浓度超过了节点值,也不必过于惊慌。并非所有的高尿酸血症都会发展为痛风,只有当出现由于血尿酸升高引起的关节疼痛的情况时我们才称之为痛风。话虽如此,高尿酸血症仍是痛风发病的重要因素,我们仍需通过饮食疗法来控制尿酸水平,从而降低痛风发病危险
防治痛风,我们怎么吃?
要想血尿酸水平低,我们必须遵循以下几点:
- 控制能量摄入 对于超重或肥胖患者,应适当减轻体重;减肥者应避免饥饿性酮症的发生及剧烈运动
- 低脂肪、低蛋白质饮食 高脂饮食可使尿酸排泄减少,使血尿酸增高,故应低脂饮食;通过限制蛋白质的摄入量从而控制嘌呤的社区,选择牛奶、鸡蛋及植物蛋白为好
- 低盐饮食 每天食盐摄入量不宜超过6g,大约为一可乐瓶盖那么多哦
- 增加蔬菜水果摄入 适量选用,但应避免摄取过多
- 低嘌呤饮食
- 保证足量饮水 每日饮水量应在2000ml以上,即8杯水或4瓶矿泉水
- 限酒 酒中的乙醇常成为急性痛风发作的诱因,故应严格限制饮酒
- 不宜饮用咖啡类饮料和浓茶,不宜食用强烈的香料和调味品,禁食刺激性食物
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编者语:希望通过此篇文章能让您对痛风及其防治有一定的了解,您的健康,是我们无限的希望!
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