在孕期中如何成长为一名合格的好妈妈

美好的孕期，是妈妈给宝宝最初的爱...



孕期对于妈妈们是幸福的享受，小宝贝正在肚子里，那是跟妈妈最亲密无间的时候。那么在这孕期中妈妈们应该如何给小宝贝最初的陪伴和教育了？妈妈们又该注意些什么呢？

0-3个月，妈妈们每天应当多去公园散步，呼吸新鲜的空气，调节孕前期的反应。准爸爸们不妨多多的陪伴孕妈妈，因为怀孕初期，妈妈们比较脆弱敏感，容易陷于悲伤的情绪中，爸爸们应该多给予妈妈们鼓励和关怀，减轻妈妈们的心理负担。而妈妈们可以听听节奏欢快的乐曲，让胎宝宝在肚子里能够感受到欢乐的氛围，更有利于刺激胎宝宝的大脑发育。不仅如此，每天还要坚持为胎宝宝做体操，早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻按腹部后拿起，每次5～10分钟即可。

4-6个月，妈妈们基本已经不再有孕前反应，食欲也开始随着胎宝宝的发育开始大增。这时候是胎宝宝的急速生长时期，妈妈们要开始注意补充营养，要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、铁、维生素等物质。同时，妈妈们要注意补血，避免出现孕期贫血。每天除了继续给胎宝宝做体操外，早、晚要与胎宝宝打招呼：“宝宝，早上好!”“宝宝，晚安!”增加与胎宝宝的谈话次数，给胎宝宝讲故事、念诗、唱歌等。每次开始前，叫胎宝宝的乳名，时间1分钟。

7-10个月，妈妈们进入了孕期的中后期，胎宝宝的大脑发育逐渐完善，妈妈们可以给胎宝宝讲一讲身边的有趣的事情，并告诉胎宝宝：“你快要出生了，你将降生在一个和谐、幸福的家庭。妈妈爸爸都会很爱你的。”不仅妈妈们跟胎宝宝要多互动，爸爸们也要加入进来，让胎宝宝能够感受到父母的爱。另外，对于孕后期孕妈妈一定要少吃多餐，以多营养、高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水，避免身体浮肿。尤其在最后一个月，妈妈们更加要放松心情，多多了解分娩知识，消除内心的恐惧。早晚仰卧，练习用力、松弛的方法，为分娩做准备。期待宝宝的降临吧！

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