肝脾好不好,一看就知道!
随着现代社会生活、学习和工作压力的加大,越来越多的人开始出现肝脏、脾胃问题。那如何识别肝脏、...
随着现代社会生活、学习和工作压力的加大,越来越多的人开始出现肝脏、脾胃问题。那如何识别肝脏、脾胃不好发出的提示信号?如何在日常膳食中找到养肝、健脾养胃的秘方?
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“ 面色青黄——
小心肝气犯胃
”
历代医家认为,脾主运化,是气血生化之源,帮助人体消化吸收,为后天之本。根据中医五行五色对应五脏的理论,白色通于肺,黑色通于肾,青色通于肝,赤色通于心,黄色通于脾。面色青黄,为肝脾之色。中医认为,肝主疏泄,调畅情志,经常情绪紧张会造成肝气郁结,肝气郁结造成肝的气机紊乱,横逆犯胃。而胃气主降浊,肝气犯胃后胃气不降,就会出现打嗝、恶心或者胃疼等症。小心肝气犯胃
”
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“ 面色萎黄——
警惕脾胃气虚
”
警惕脾胃气虚
”
根据中医五行五色对应五脏理论,若面色没有光泽、萎黄如土色,则有可能是脾气虚弱,消化吸收功能降低,气血产生少,不能荣于面,面色也就枯黄。脾胃气虚典型表现:食后腹胀、消化不良、食欲不振、四肢倦怠、肌肉消瘦、精神疲惫等。主要原因:脾主四肢,脾气虚弱则不能把吃的食物消化成为人体的气血,气血不足就不能荣养四肢与精神,出现体弱无力、精神疲惫的症状。
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“ 管花肉苁蓉——
保肝养脾多功效
”
作为中华九大仙草、中国十大名贵中草药的管花肉苁蓉,一千多年前就开始成为历代医家常用的补益药之一,曾被历代君王作为朝贡上品。管花肉苁蓉也因其确切的补益功效,被誉为“沙漠人参”。保肝养脾多功效
”
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中医药膳食疗在中国有几千年的文化渊源,药膳当中含有人体所需的大量营养元素,能用饮食改善营养状况,何乐而不为呢?
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1
苁蓉羊肉粥——青壮年服之尤佳取肉苁蓉饮片20g,快速洗净,蒸或焖至软,切成小粒,备用。取精羊肉100g,切片,备用。取粳米或糯米200g,净洗后置锅中,加入肉苁蓉和羊肉,再加适量水,先大火烧开,再文火慢熬至粥成,加入适量食盐和味精,即得。
功能主治:补肾阳,保肝脏,健脾胃,益气生血,强筋健骨。
2
苁蓉烧乌鸡——妇女食之尤佳取肉苁蓉10g,黄芪、党参、当归、枸杞子各5g,快速淋洗干净,备用。取处理干净的乌鸡300~500g,切块,备用。取适量食用油,置锅中烧热,加入适量生姜、葱炒至焦黄,再加入乌鸡炒至表面变色,然后加入肉苁蓉、黄芪、党参、当归、枸杞子,再加入适量水及食盐、黄酒、酱油等调料,文火烧至熟透,在加适量味精,搅拌,即得。
功能主治:补肾阳,强筋骨,益气生血,补虚损,抗疲劳。
3
苁蓉八宝粥——老年人服之尤佳取肉苁蓉饮片20g,快速洗净,蒸或焖至软,切成小粒,备用。桂圆肉、核桃仁、枸杞子、大枣、白扁豆各10g,糯米100g,净洗,加水,先大火烧开,再文火慢熬至粥成。
功能主治:补肾阳,健脾胃,益气血,延年益寿。
救治于后不若摄养于先,真正的健康在于预防未来,真正的长寿在于日常养生保健。
小咖友情提示:关爱自己,从现在开始。
”
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