【心理美文】你是正常，还是疯了？_【心馨港湾】

你是正常，还是疯了？你会自言自语吗？会边看广告边哭吗？还是经常忘记把钥匙放在哪儿？...

你是正常，还是疯了？

你会自言自语吗？会边看广告边哭吗？还是经常忘记把钥匙放在哪儿？
上述的问题是不是说到你心坎？亲爱的读者，就算你尝试装出正常人的样子，循规蹈矩，也瞒不了我们，你有些习惯着实十分古怪。我们怎会知道？说穿了，是因为我们都有怪僻。有怪癖，是人之常情。但要分辨哪些是无伤大雅的可爱小动作，哪些是会害人害己的劣行，就不是那么容易了。我们找来一些勇于自暴其短的人，然后由专家逐一解答释疑。
问：为什么我脑海中经常响起一首歌？无论我在做什么，这些旋律总是重复地在脑间盘旋，有时要几天后才能把调子改变。我快要疯了!
耶鲁大学心理学家玛丽安娜·拉芳斯指出，硬要把歌曲逐出脑海，只会弄巧反拙。“越不去想某件事，越发念念不忘。”她说，事实上令你抓狂的，很可能不是那些歌曲，而是你费劲地企图改变曲调。那么，为什么不顺其自然呢？
哈佛精神病学家积琪莲·奥斯自认也是个经常在脑子里播放音乐的人，她说：“我发现任由它播放是最快乐的事。一首歌曲徘徊不去，是潜意识向你发出的讯息。要是你喜爱这乐曲，何不高歌一番？”要是你不喜欢，也不妨想想那讯息所透露的玄机。
问：为什么我读小学二年级时，做过什么、说过什么、穿过什么衣服，都能记忆无误，但今天早上把车钥匙放在哪里，却怎么都想不起来？我才四十岁，这是否是未老先衰？
我们因年纪渐长而容易忘却某些短期记忆，是正常现象，这并不表示出现早衰。而你可能并非真的能够记起二年级时的一切言行衣着，只是记得穿过的几件衣裳、发生过的十来件往事。那可能是你成长中重要的一年，你回忆了许多次，又向别人倾诉过，已把这些特别事件不断镌刻在长期记忆之中。

美国圣安东尼奥德心理学家祖安娜·活德曾替美国太空总署做过多项行为研究，她说：“我们能够在今天勾起那些回忆，是由于当天事情发生时，你真的很专注。至于今天早上的车钥匙，我想你当时并没太留心。你可能正想着其他重要的事，如工作进展、晚上吃什么、账单到期付款等，于是你对钥匙的下落毫无头绪。”
在长期记忆中，我们把过去每年发生的少数美好时刻铭记于心，不会轻易忘却。短期记忆则不然，用的是大脑的不同部位，当我们尝试记住眼前接二连三发生的事情，却往往来不及抓住便已悄然逝去。解决办法是：别把车钥匙问题交由短期记忆处理，索性在门边安装一个钩子，每次进门，顺手把车钥匙挂上去。
问：我多年来辛苦工作，终于获得升迁机会，但我却害怕起来，因为这意味着，我要主持很多会议，经常在客户面前讲话，而我讨厌这样子。有时我会感到呼吸短促，胸口像被大石压着，手心冒汗，这情况恐怕不是止汗剂就能解决得了。
你的问题其实是一种轻微的社交焦虑症。许多人即将要向一群人讲话前，都会有类似演员怯场的紧张不安，他们可以参加一些公开演讲的组织，会大有裨益。但精神病学家奥斯认为，你有呼吸短促的问题，便有点不寻常，最好服用一些能降低心博率，抗衡身体反应的药物。
值得注意的是，这种焦虑症总会找到些借口令你恐惧。你应该问自己：是否已到了害怕手心出汗更甚于主持会议的地步？如果你能察觉这是一种自我制造的恐惧，也许能防患于未然。
问：为什么我会咬手指甲，或剔起指甲根部的外皮，直到流血？是精神紧张吗？还是过分爱好修饰？这是否类似一些少年爱做的割腕行为？是我想控制环境，还是跟口腔有关的怪癖？
你想把烦恼转嫁到手指上吗？有些教科书说这种行为是吹毛求疵的表现，但背后隐藏的问题其实更为严重。纽约州立大学北部医科大学的心理学家约瑟·韩默斯巴克说，我们就象猴子和狗一样，天生爱梳理毛发，但过分修饰的行为确有更深的含义。
“这是释放忧虑的原始方法，你或许因某些事很生气，但为了保护自己，不能以适当的方法把愤怒表现出来。这种处事态度很幼稚，很不成熟。”要是你经常把手指弄得流血，你该去看心理医生，然后才找指甲美容师。
无论如何恶劣的情况，都好好地处理，才是唯一解决之道。勇敢些，朋友，你不是疯子，只是凡人。