压力太大？维生素B减轻焦虑，激活正能量！

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走进维生素B

随着生活水平的提高，人们越来越重视营养的摄入，更加意识到维生素的重要性了，每种维生素的功效都不一样，今天小编就给大家讲一下维生素B对人体的重要性！那么富含维生素B的食物有哪些呢？首先大家要认识到维生素B并不是一种维生素，它是一族,是一个维生素群。包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12等。其中每一种都有自己的功效。

维生素B1的营养作用是糖在体内的代谢进一步代谢。其次，脂肪和碳水化合物的另一中间代谢物ａ酮戊二酸也需要维生素B1才能进一步代谢。此外，维生素B1可促进胃内容物的排空，帮助消化。所以当食欲不振时，医生常开给一些维生素B1。

维生素B2的一般作用：1、促进发育和细胞的再生；2、促使皮肤，指甲，毛发的正常生长；

3、帮助消除口腔内，唇、舌的炎症； 4、增进视力，减轻眼睛的疲劳； 5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物，脂肪，蛋白质的代谢。

维生素B6对小儿的作用有以下几点：1．构成代谢系统的辅酶。2．参于蛋白质与脂肪的代谢。3．参与脑细胞的发育。4．是糖代谢中的辅助因素。它可协助谷氨酸代谢，生成γ－氨基丁酸。后者可抑制神经系统活动，避免神经系统过度兴奋。缺乏维生素B6可引起低色素性小细胞性贫血及口角炎、皮炎、食欲不振、婴幼儿发育迟缓、惊厥等病症。

维生素B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

富含维生素B的食物：



含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有:

西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 维生素B1是水溶性维生素。和所有 B

族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。

维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2

。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高。



维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。





【商品参数】

【产品名】Blackmores 澳佳宝 Mega B Complex 高能维生素B片

200粒

【产地】澳大利亚

【规格】瓶装 200粒

【功效】能补充在工作繁重时消耗的营养物质，帮助食物转化成能量，有利于人体肠胃的健康。有效维持神经系统的正常功能，舒缓压力感，使神经系统更健康。

【适用人群】成人

特别说明成人：每日1片，一次两次

12岁以下儿童不建议使用。



【产品功效】

促进食物转化为能量，补充体力消耗。


补充日常饮食营养摄入的不足。

有利于神经系统的健康。

有效维持神经系统的正常功能，舒缓压力感；

使神经系统更健康，是一种高能配方维生素。

帮助新陈代谢、有助于身体的减压；

有利于人体肠胃的健康，促进消化吸收；

帮助维持心脏、神经系统功能。

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