快报丨秦海璐地下车库“发神经”，小技能温情治愈

正确地释放压力，关爱健康，从我做起~...



近日，演员秦海璐被拍到在地下车库做出了很多怪异的行为。当天，秦海璐披头散发，双手握拳对着空气一顿狂砸，声嘶力竭、歇斯底里，放佛手里拿着刀子。砸完了假想敌，她豪气万丈地抹了一把嘴，突然掐住自己的脖子疯狂甩头！图为秦海璐现身。

天啦噜究竟发生了什么……果然明星每天要面对的压力也是不小。现在生活节奏加快，每个人的压力都越来越大，头痛的现象也越来越普遍，而药物又对身体有不同程度的损害，利用瑜伽缓解头痛则是一举多得的做法~瑜伽是不少明星调理身体的首选。下面就让“约能人”平台瑜伽大咖朱燕姐教给大家一套办公室瑜伽操，专治各种头疼脖子疼~

分解动作讲解：

1. 头部向左侧扭转，一直转到最左侧，眼睛看着左边肩膀的边缘，保持自然的呼吸；
2. 慢慢把头向右侧转动，尽量轻柔和舒适，转到最右侧时，让眼睛看着右侧的肩膀边缘，保持一会儿；
3. 慢慢把头部带回到中间，头部向上仰起，用眼睛看着鼻尖，帮助调整视神经，慢慢还原到中间；
4. 向下低头，双眼看着两眼眉心的部位，尽量把下巴贴到锁骨，保持自然的呼吸，慢慢地还原；
5. 向右侧倒下头部，感受颈部左侧的抻拉和伸展，慢慢地还原；
6. 做相反的一侧，把呼吸放的非常的缓慢和均匀，可达到放松和舒展头部肌肉的效果。

以上内容是小编为您推荐的通过瑜伽缓解压力的方法，在办公室里就可以练习，能非常有效地帮助大家缓解因为看电脑、用手机、鼠标等带来的肩膀、颈部的酸痛僵硬的感觉，同时也能增加腰部的运动量。学会正确地释放压力，关爱健康，从我做起~掌握核心技能，享受健康人生，“约能人”旨在帮助更多有技能的人树立个人品牌，帮您开启轻松生活~

看完干货，来点冷知识吧~

#你不知道的事#

一个成年女性满头的头发能承受住一头大象的重量。

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