Chichi吃还要瘦！当然可以的了

一口都不吃，一口都不吃，一口都不吃。瘦!瘦!瘦！！...



今天的文章是写给想要减肥朋友的福利哟。

我会解答以下几个问题：

1.为啥有些妹子减肥的过程中特别容易困嘞？

2.你这么漂亮为什么会长脂肪啊！

3.为什么这么漂亮的我这么会吃？老会控制不住的要“chi chi”呢？

4.明明我很努力在节食了，吃素也一段时间了可体重再也下不了呢？5555~~

哎呀，反正都是因为肉肉肉肉肉肉肉肉！！！！！

今天子欧就从人体构造方面入手为你搬运脂肪是如何诞生并且驻扎到你的腰部脸部和四肢的。开始减肥前，你必须先有一个正确的减肥思维后才会有正确的方式解决脂肪对吧。

那么开始吧~~~

开始说脂肪前我想让大家好好想想，你减肥的目的是什么？！

废话！为了瘦，为了漂亮啊！

但子欧必须提醒的是：减肥减的是脂肪，而不是体重仪上的数字！很多人只在乎数字，但不在乎身体的状况这是一个很致命的观念！（不要以为我说的是别人，你，就是你！）减脂为的是美丽，为的是健康！所以为了瘦而失去了健康等于你的减肥也是失败的！请端正您的减肥观念！所以子欧跪求我的美人儿们请不要用节食不吃饭来做你以为好的减肥方案，你这是自残！是自残！是自残！好了端正了减肥正确目的思维后我们要先身体的基础构成物：细胞！

生命不仅起源于细胞，而且延续于细胞！然而我们所选的食物，却会对细胞的整个过程有着直接的影响，我们可以令细胞充满活力，还可以令它残废，甚至可以杀死它。

细胞的众多功能之一是为生命提供能量；这就需要葡萄糖来作为燃料。

第一个问题为什么有些妹子在减肥的过程特别容易累和困的原因！就是细胞没有给身体提供足够的能量啦！！美人儿用点赞告诉我你们已经明白了。

那么如何才能让你在减脂的过程中还能保持充足的精神呢？我们就需要保证细胞的健康状态！一个活跃的细胞需要：碳水化合物、蛋白质、脂肪，要使这三者恰当的平衡。

那么第一个细胞需求：碳水化合物哪里来的？碳水化合物是个啥？干嘛用的？

碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果食物来源食物来源（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。

人体通过分解身体所摄入的碳水化合物产生葡萄糖（食糖）为身体活动，尤其是大脑组织提供能量。OK~重点来了，为什么你们性感的腰部以及各个部位会duang duang的堆肉，罪魁祸首就是因为葡萄糖！子欧要解答第二个问题了你为什么会长“肉”。碳水化合物被分解成葡萄糖后就会刺激人体胰岛素的大量产生。胰岛素的工作就是把葡萄糖转运至细胞内，要么被直接利用转换成细胞的燃料，要么就以糖原或者脂肪储存起来，以备身体必须时使用。

在脂肪细胞中，胰岛素促成葡萄糖向脂肪的转换（脂肪的生成）。这就是为啥你难以减肥时，很重要的原因之一！【胰岛素：作为身体中能够引起脂肪堆积的激素，在降低血糖的方面起着重要的作用。】

说过了细胞的这两个重要元素：碳水化合物和脂肪后，还差一个蛋白质。蛋白质这个元素就厉害了哦。

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。知道重要了吧，但你一天吃进体内多少蛋白质呢？而且我还要告诉你一个原本每个人都应该知道的秘密！优质蛋白质是可以帮助你减肥的！可以帮助你变瘦的！ ↓ ↓ ↓

在中医中常常会提到阴阳调和，有阴就有阳。身体的每一个调节系统也是一样的，既然有促成脂肪生成的激素那么就有分解脂肪的激素！那么对抗胰岛素效应的激素就是胰高血糖素。食物中的蛋白质成分可以刺激胰高血糖素的分泌，而碳水化合物会抑制它的分泌（减肥的时候，我们当然是不希望这种解脂肪的激素被抑制的）。

因此，当我们在餐中大量摄入高血脂高碳水化合物的食物后，血浆的胰岛素就会快速分泌，他们都去降解碳水化合转化成脂肪，而胰高血糖素就会不断的被压抑无法分解脂肪。

这就是为啥有时你吃素食还不会瘦的原因，因为你吃素补充最多的是维生素、纤维素和碳水化合物，虽然植物中的纤维素可以延缓身体对碳水化合物的吸收速度，意思就是可以使身体不容易将碳水化合物分解成为葡萄糖加以利用。但却不能帮助你降解脂肪。素食品中是很少有蛋白质的帮助你去分解脂肪的。说了这么多知识点，最后总结一下：

1. 葡萄糖——身体细胞（尤其是大脑组织）所需的主要能量来源。

2. 胰岛素——胰腺β细胞分泌具有合成脂肪功能的激素

3. 胰高血糖素——胰腺α细胞分泌具有分解脂肪的激素

4. 糖原——肌肉和肝脏中储存的葡萄糖，必要时能够立即被身体动员利用

最后节食减肥的妹子你们还要用节食来折磨自己吗？不吃东西只会让细胞更加痛苦从而导致体内的一些疾病有机可乘。不吃东西你也瘦不了多少，就算你瘦了你的身体很多机能也被你打乱了和破坏了以后只要你生活方式不对就会立刻反弹回来比原先更厉害！所以请停止节食减肥这个无用功吧。

健康的饮食，减少碳水化合物的摄入，加大蛋白质的摄入。

好啦今天『实用思维』就到这儿啦~连papi酱都叫好了，你还不点赞！！！



是不是发现还有一个问题没回答，点赞好嘛有动力继续更，欧耶。

思维决定命运！ 我是子欧，希望继续为你们搬运更正确的思维方式。点赞好嘛，点赞嘛！关注求关注！！来来动起你们的小手转一个。

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