【悟痴堂陈氏太极拳 】初学者跟着视频，能学得好太极拳吗！

现代社会，资讯非常发达，太极拳名师的练拳视频网上多得是，乃至专门的教学视频也是俯首可拾。视频里...







现代社会，资讯非常发达，太极拳名师的练拳视频网上多得是，乃至专门的教学视频也是俯首可拾。视频里，教师讲解也非常的到位，细致。教师的功夫水平，教学水平、教学态度也都可圈可点，不容置疑。

很多太极拳爱好者，也因为周边没有太极拳老师，或者没有合适的太极拳老师，而跟着视频（以及太极拳的书籍）在学习太极拳。这些朋友，往往对于太极拳的热爱程度非常高，以至于坚持的也非常好。跟着视频学起来，也是一板一眼，非常认真。只是缘分的原因，没有适合自己的教练在身边可以跟着学习。

那么，就有这个疑问了，跟着视频能学得好太极拳吗？

想给个正面的答案，至少是给个相对积极的答案。可是很遗憾！

回答是，跟着视频很难学好太极拳。

那么，这些视频有些什么用途。

看来，这些视频更适合给有一定基础的练拳者来学习、借鉴，而不是给给初学者学习用。

太极高手的视频，如果给有一定基础的拳友来学习借鉴，更能看到其中的内涵和奥妙。初学者却往往只能看到练得很好而已，好在哪里无从知晓，至于跟着学习往往是难以掌握要领。

具体说了，主要有以下几点原因：

一、初学者对于太极拳的基本要求，很难自己做到位。

太极拳，包括桩功和套路的每一个定势，对于身法都有着相应的要求，需要老师帮忙纠正到位，比如虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝开髋等等身法要求，都要在老师的捏合下才能够符合太极拳的基本要求。

初学者往往看到视频里老师的身法较低，也跟着这样练，弄不好就会伤及膝盖。因为老师是通过胯里的松落到位而实现低身法，初学者看不出其中的差异，也难以一下子就做到胯部的要求。很多人因此而损伤了膝盖，不在少数。

二、每位初学者的情况不同，教学侧重点也有不同。

太极拳讲究顺其自然，要根据每个人的身体素质、身体状况不同，制定相符合的训练内容。对于身体柔软的人，要先练得紧凑，增强自我控制性；对于身体僵硬的人，要练得松活，增强变化能力。

初学者的身体状况，要教练员帮忙把握，有所偏重的训练，以便更快的契合太极拳的拳理和运动规律。简单的跟着太极拳教学视频来学习，难以掌握其间的关键。

        三、太极拳的运动规律，要教师手把手的帮助领会。

太极拳的运动规律，包括螺旋缠丝、周身一体等等，初学者也都难以简单的跟随视频做到位。比如周身一体，基本的外三合要求，初学者往往会顾此失彼，需要老师的现场监督甚至手把手的教学示范。

跟着视频练习，即便讲解深入到位，初学者也往往难以领会期间的奥义。

三、太极拳对于内在心意方面的要求，也需要教师帮忙领会。

太极拳讲究心意方面的训练，而心意既需要语言的表达，又需要教练现场的感受学员的领会是否到位。如果没有老师的现场指导，很容易产生误会。外在的形体要求，初学者已经很难通过视频练习到位了。内在的心意、气息方面的要求，初学者更加难以体会。

这方面的内容，一定要通过有经验的教师口传身授才能掌握。

四、太极拳学习的不同阶段会有不同的要求。

太极拳有着不同的练习程度和阶段，对于习练者自然会有不同的要求（参见小旺老师《陈式太极拳五层功夫》），每个阶段会有不同的训练内容和侧重点。而初学者的阶段，也要由“过来人”——老师来判断，并且亲自加以指导，帮助学员来次第的取得进步。



基于以上几点，建议太极拳爱好者尽量能够找到好的太极拳老师，跟随者学习。如果实在是条件不容许，至少跟着视频学习一段儿时间后，要抽时间到专业教学机构去接受指导，帮助完善拳架（捏架子）。切不可闭门造车，以免偏离正路过远，乃至损伤身体。

太极拳是个好东西，我们学练的越久，越会体会到她的好。同时，我们也要尽可能的规范的学习、训练，才能够更快的取得进步。让我们的身体、精神更大、更快的受益！

总之，学习陈氏太极拳，要有信心，有恒心。

【悟痴堂陈氏太极拳 】不管多少年纪，练一练太极拳吧

不管多少年纪，练一练太极拳吧！

你已经多少年纪了，有没有接触过太极拳？有没有了解过太极拳？有没有练习过太极拳？抓紧行动吧，练一练太极拳！随便你是哪个年纪，练练太极拳都会给你带来意想不到的收获！                                                                                          

太极拳不会因为你年纪小，就不接纳你。相反，太极拳因为崇尚自然，年纪越小，打下的基础越好，越能够探索其中的奥秘。太极拳富含哲理，早一点练习太极拳，会让太极拳的思维深入你的骨髓，会在一生中潜移默化的给予你帮助和支撑，让你将来无论是学习、工作还是生活都精力充沛，游刃有余。

如果你是十几岁的少年，那么练一练太极拳吧！

这个年纪，做什么事情都容易出成绩，太极拳也是如此，不需要三五年时间定能在各类比赛中有所斩获。十几岁，尤其是身体发育的好时节，练一练太极拳，能够帮助我们强健骨骼，强壮肌体，促进我们身体健康发育。更重要的是，太极拳能够给我们身心上的愉悦，帮助我们修身养性，帮助我们养成坚定执著的性格。

如果你是二十几岁的青少年，那么练一练太极拳吧！

二十几岁，或者还在求学，或则刚刚参加工作，太极拳都可以给我们以助力。练一练太极拳会给我们身体打下坚实的基础，以便更好的应对将来工作和生活上的各种挑战。练习太极拳，会培养我们坚毅的品格，会教会我们遇事沉静面对，会让我们学会沉稳，会帮助我们学会应变。                                              

这个年纪，工作上是单位的主力军，家庭中是全家的主心骨，肩上的担子可想而知。练一练太极拳，哪怕每天仅仅抽出一个小时，甚至半个小时。练一练太极拳，可以帮助舒缓我们疲惫的精神，补充我们行动的体力和耐力，用较少的时间取得很好的健身效果。更重要的是，太极拳可以让我们精力充沛，精气十足。

如果你是四十几岁的壮年，那么练一练太极拳吧！

生活都已经导入正轨，工作上也是中坚力量，做事不需要事必躬亲了。练一练太极拳，可以帮助我们开启智慧，让工作生活更加从容不迫。与其在工作之余，寻找些消遣，不如练一练太极拳，补一补我们之前亏空的身体。这个年纪练拳，仍然是好时候，如果能够坚持不懈，仍然能够很好的获取太极拳带给我们的益处，让我们重新燃起生活的热情。

如果你是五十几岁的中年，那么练一练太极拳吧！

工作上，不需要太多的费心费力了，家庭的担子也没那么沉重了。这个时候练一练太极拳，可以弥补内心上的空寂，成为精神上的依托，顺便可以结交一大批同好好友，共同的探讨下将来退休后的积极生活。这个年纪，太极拳仍然可以帮助我们强筋健骨、松活关节，让我们的身体继续保持健康活力，让我们继续拥有较好的体能体力。

如果你是六十几岁的年轻老人，那么练一练太极拳吧！

退休后，很多人都将太极拳作为主要的爱好了，因为大家都发现剧烈的运动可能已经超出这个年纪心脏的负荷。抓点儿紧吧，练习太极拳还来得及。很多运动都嫌弃你了，唯独太极拳不会，太极拳会很欣然的和你握手，会很耐心的陪伴你，因为这个时候你有充足的时间，太极拳也给您以足够的耐心。                

或许周围的人会嫌你老迈，唯独太极拳不会，太极拳觉得你这个年龄刚刚好，太极拳会根据你的体力和身体状况来帮助你，减缓你进一步衰老。太极拳会帮助你继续保持肌肉的弹力，延缓你骨骼里钙的流失，会让你关节保持适度的活力，会在你太极拳操练之余心情平静，会让你该休息时更好的得到休息。

如果你是八十岁以上的资深老人，那么练一练太极拳吧！

即便是完成不了整个的一个套路也没关系，做几个太极拳的动作也可以。这个年纪练两招太极拳，可以帮助放松我们的身体，舒活我们的筋骨，更主要的是只有太极拳不会疏远你，时刻的对你表示这眷恋和关怀。这个年纪，即便只是摆一个太极拳的定势，你也足够吸引人的眼球了，会有很多人向您请教健身的奥秘。

朋友们，抓紧行动起来吧，太极拳适合所有人，无论年纪，无论性别。人或远拳，拳不远人。只要你乐意，太极拳随时欢迎你！

只要你投入，太极拳一定给予你丰厚的回报！抓紧行动吧，不要让太极拳等你太久了！！！

孔子曰：“人而无信，不知其可也”
意思就是说：一个练太极之人要是连《悟痴堂太极》微信都没关注，简直都不知道他是怎么练拳的..

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