【生活】饮食习惯对我们的影响

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吃饭对有些人来说，是一件很严肃的事情，因为要注意一些用餐礼仪，以及用餐的习惯。而对于其他一部分人来说，他的用餐却是十分随意的，或者说这样的行为已经可以称得上是一种不好的习惯了。

蹲着吃饭是一件不好的事情。有的人吃饭时常常有凳子不坐，喜欢几个人围在一起蹲着吃饭。其实这是一种不好的习惯。

随着食物的不断进入，胃的容积在不断地增大。蹲着吃饭时，腹部受挤压，吃下去的食物在胃内没有足够的空间容纳，肠胃不能正常蠕动，这样就会影响食物的消化吸收。另外，由于腹部和下肢长时间叠压在一起，还会影响全身的血液循环。蹲的时间长了，下肢会感到发麻，就是这个道理。所以，有一些专家撰文劝告人们：不要蹲着吃饭。

同时，我们也应该知道，蹲着吃饭也是极为不卫生的。有不少人把饭碗、菜碟放在地上，以地当桌，遇上尘土飞扬的情况，饭菜必然受到污染，这就会造成“病从口入”的机会。

另一种不好的习惯就是在吃饭时读书看报。吃饭也和做其他事一样，要专心致志。进食的每一个过程，包括牙齿咀嚼，舌头搅拌，胃肠道蠕动，输送食物以及唾液、胃液、肠液的分泌，无一不是在大脑皮层指挥下进行的。在大脑神经中枢的统一指挥下，全身的血液会较多地集中在消化道，促进唾液腺和胃，肠、胰腺等分泌消化液，有利于食物的消化和吸收。有的人在进餐的时候读书看报，由于这些人思想不集中，食物未经充分咀嚼便囫囵吞下。专家指出，吃饭时读书看报，大脑皮层既要指挥吃饭，又要指挥看书，势必需要较多的血液供应，这就必然会出现中枢神经系统和消化系统争血的现象，使消化系统的血液供应减少，各种消化液的正常分泌受到影响，胃肠，蠕动也会减慢，久而久之，就会导致食欲下降，消化不良，营养不良和其他胃肠道疾病，有损于身体健康。

为了你的身体健康，你一定要改掉这些不良的饮食习惯。






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