打乒乓球对小朋友的益处_【青少年乒乓球训练】

很多父母都会抱怨或者责备孩子肢体协调性不好，敏捷性差，总是眼到手不到，脑到手不到。但是...

很多父母都会抱怨或者责备孩子肢体协调性不好，敏捷性差，总是眼到手不到，脑到手不到。

但是责备多了，更会降低孩子自信心，产生逆反心理，所以发现问题要寻找解决办法，日本著名的小提琴教育家铃木叶先生建议说：父母嫌孩子动作慢、反应慢，其实慢的是他们的脑，而不是他们的手，每天打30～40分钟乒乓球，可以解决问题。

体育运动可以增强孩子体质，增加免疫力，乒乓球运动更是一项全身性的运动，要求眼到、脑到、手到相互配合，增加孩子协调性，而乒乓球又是一项节奏快的运动，因此更能训练孩子的敏捷性。而且，又因为乒乓球的节奏快，很容易使孩子的心跳达到110～130次/分钟，使孩子在单位时间内吸入更多的氧，大脑也释放出更多的“快乐因子”。

孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球，可以使其很快宣泄不良情绪，产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。孩子对情绪的的控制有着至关重要的影响，一个在与伙伴对决中率先镇定下来的孩子，其心理必将更有韧性，更百折不挠。

乒乓球运动要求全身性的协调与配合，可极大程度地改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型。

豆芽菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的乒乓球训练，心肌力量变强，感冒和肺炎发生次数减少，体重增加。

胖墩型孩子则可以通过训练减去肚腩。同时，眼睛紧跟着白色、橙色的小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防儿童近视眼。

说了这么多，都是乒乓球的好处，但这些好处是要持之以恒才能出现的，那么，怎么才能培养孩子喜欢乒乓球、自动训练乒乓球、最后爱上乒乓球运动呢？小编就简单说一下培养乒乓球兴趣的方法：

1、

在孩子尚小和刚开始学球时不要急于上台练动作、打球，而是要以培养球感、手感为主。

方法有接抛球玩、颠球、运球等，一是培养他对小球的亲切感，二是让他对眼、手、脑的配合有一个感性认识，培养控球的能力及持拍后的球感。父母可与孩子比赛参加一些活动，比如颠球、运球，即可培养孩子的球感和兴趣，又可增加亲子感情。

培养孩子兴趣，让孩子爱上乒乓球，在增加一项体育技能的同时，也提高自身协调性敏捷性等身体素质的同时还培练就了能够陪伴一生的运动爱好，要知道，乒乓球可是一项老少皆宜的运动，也是一项寿命最长的运动，可以从5岁打到100岁。