小明健乐精灵亮相---女性跑者，跑出美丽，跑出精彩！_【小明健乐班】

小明健乐-精灵，悉数亮相！精灵是美好且善良的，是聪明又高贵的，精灵有很多我们要学习的精神，这让我们不得不喜欢精灵。...

“小明健乐班”是非盈利自发组织的社会团体！其主要职能是牵手更多的人养成科学的饮食、运动、学习习惯，一起传递“健康饮食、快乐运动、健身健心、成长快乐”的理念，携手陪伴更多童鞋成长，遇见更美好的自己！

“精灵来了”

何为【精灵】？

精灵，可爱的形象和它们的亲和力最吸引我们，从外观来看，精灵美丽、优雅。在传说之中，精灵有以下几点特质：长寿，高贵，优雅，聪明，美丽，和大自然几乎融为一体，彼此之间平等友好，和善良种族都能友好相处。

精灵是善良的，他们敌视邪恶种族，精灵的寿命也很长，它们能以更宽广的观点看待一切事物，它们不会对琐事钻牛角尖，当它们追求特定目标时，不论是冒险，或是学习新技艺，精灵都能专心一意，心无旁骛，精灵的这些宽容与坚持，专心与用心是常人很难做到的，但却是我们向往的。

精灵是美好且善良的，是聪明又高贵的，精灵有很多我们要学习的精神，这让我们不得不喜欢精灵。

小明健乐【精灵】

她们在班里几乎每天早上4：00-5：00都会积极的唤醒班里的童鞋，问候、锻炼跑步打卡，开启美妙的一天，这样的精神和爱心和精灵是一样的，感染着我们每一位童鞋，让我们一睁开眼睛就能够感受到爱的传递与激励！我把她们叫做精灵，可爱的精灵们会一一亮相，而我们的精灵队伍也会不断的壮大！今天我们就先来认识第一位美丽的精灵！！！

小明健乐-1号精灵

女性跑者,跑出精彩,跑出美丽人生!

107号吉林理性乐观派

参加“小明健乐班”已经两个月了，感谢精灵“那女子”把我带入这个健康向上的团体。现在我按照小明的方法规定自己每周至少保证5天的出勤率，休息2天做些力量训练。记得前年冬天为了减重不科学地加大跑量，致使跟腱受伤了半年不能跑步，不但体重飙升而且身体状态特别不好，那时下班回家就是坐在电脑旁上网看电影，有一次看到1984年马拉松冠军萨谬尔森在为《女子跑步全书》写的序言中说到：“女性不能唯唯诺诺、亦步亦趋，而要有挑战新领域，寻找新世界的勇气和信心。跑步能给绝大多数女性带来自信、自尊和幸福感。”随即重拾勇气，给自己制定了一个合理的跑走结合的计划，一个适合自己的距离和配速，设立一个标准，让自己每次跑步都能够达到一个实际的标准。

为了给自己增加跑步乐趣，我特意养了只边境牧羊犬，名字叫叮当，叮当陪伴着我跑过春夏秋冬，我们每周跑四次，每次8公里左右，它每次跟着我都很兴奋，已经习惯了一种稳稳的、轻松的步速，它可以快速跑到前面停下来去闻闻玫瑰，或者跑到前面折返处偷个懒等着我回来，亦或是跑到江边去冲个凉喝喝水，总之跑步的过程它既享受又努力。记得去年冬天有一天下大雪，零下20几度，路上没有行人只有环卫工人在扫雪，我和叮当艰难的跑完10公里，快到家的时候，我见它几乎是拖着四条腿，步履蹒跚没有了往日兴奋、欢快的样子，进屋一下子摊在地上，直喘粗气，我急忙翻看叮当的小爪子，原来每个爪子里面都沾着一坨冰块，我心疼的眼泪差点掉下来，这10公里它是怎么坚持下来的啊！一声不吭陪着我甚至比我还努力奔跑。

自从跑步后，我明白了一个道理，永远不选择投机取巧，做人做事，就模仿跑步，因为所有的结果，都不会辜负你跑过的每一公里，你做到了坚持，老天就会给你。在我的悦跑圈里记录着这些数字：中级跑者，累计距离913.65公里，累计时间118.71小时，累计消耗61506大卡，勋章29个，参加了线上9场迷你马拉松。我期待越来越多的女性加入到“小明健乐班”来，加入到跑步的行列中来，跑出自己的世界，跑出自己的美丽人生。

“分享-传递-陪伴-成长”

“小明健乐，传递快乐”

有情怀的童鞋都在小明健乐班里，欢迎有情怀的您加入我们！

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