【辅食喂养】10-12个月辅食喂养攻略——宝宝有更多的食物选择

10-12个月的辅食喂养，让我们脑袋动起来，给宝宝做更加多的食物。...



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Cherry 已经把1-8个月的辅食原则，辅食规则在前面已经讲清楚了，今天的推送会把前面的所有辅食原则都再次推送一次，以便没有了解前面辅食喂养的妈妈，了解清楚前面的原则。

喂养原则

宝宝妈妈要记住，孩子的喂养是循序渐进的，你不能有任何的幻想，宝宝到了一岁或者一岁半就什么都会了，不用你去教。

我曾经见过一岁还喜欢吃米糊状的宝宝，只要吃到稍微硬点的食物，一定会吐出来，因为宝宝还没有学会吃硬的食物，那么这个妈妈应该怎么去做呢？只有从哪里断开哪里学回来，帮助宝宝从断开的地方开始学习，一步一步掌握。

所以告诉那些妈妈们，辅食的喂养，在哪个阶段做什么事情，你一定要去把握的，不然错过之后，你还是得重新捡起来教宝宝。

10—12个月婴儿辅食添加要点

10-12个月是辅食添加的第三个阶段，如果前面两个阶段没有掌握好，请回头去看前面的喂养要点。这个阶段的食物品种以及食物的形状越来越接近成年人，那么重点在于饮食行为的培养。

第一，每天我们添加的辅食为2餐，其实有些宝宝都已经跟成年人一样，一日三餐，我家TWINS就是一日三餐的模式。这个根据宝宝本身的需求以及家庭的操作来运行孩子的饮食习惯，但是大方向不能改变。



食物的分量可以参考以下：主食（生重50-100克）+蔬菜（生重50-100克）+肉类（生重25-50克），水果（50克）。

在主食方面，我们家TWINS选择是完全不一样的，姐姐偏重于米饭，比较中式的，但是妹妹喜欢吃面条，意大利粉，面包，对米饭的热爱程度不高，我们就不强求，分开给孩子做不一样的。


第二，母乳或者配方奶4次，奶量在600-800ML/天，仍然要保持一个足够的奶量，一岁前奶是主食，其他都是辅食，原则还是不影响奶量的摄入。



第三，饮食行为的培养：开始学用勺子，宝宝用勺子吃饭是需要我们花时间去教的，这是一个精细运动，每个孩子的掌握程度不一样。我家老二就明显可以掌勺，但是依然不能自己吃很好，都是停留在能握着勺子往嘴巴里面送的水平，老大就是喜欢用手抓，不太喜欢用勺子，还需要我们花时间去教她。每天要与成年人共同进餐1-2次，学杯子喝奶，1岁后要脱离奶瓶，预防奶瓶综合症。我家TWINS真心不一样，老二都可以用杯子喝水喝奶了，但是高要求宝宝老大就是认定，杯子是拿来喝水的，坚决不用杯子喝奶，但是可以用杯子喝水，结果就是喝奶用奶瓶还是戒不了，我仍然在努力。

第四，要适当给孩子喝水，饮水量因人而异，以不影响奶量和固体食物的摄入为准。水摄入最多不超过200ML/天，饮水量每个孩子不一样的，不必去强求。餐前1个小时内最好不要喝水，因为有些宝宝本来食量就很少，喝水之后占用了宝宝胃部的空间，影响食物的摄入量。

我把我家的喂养安排大致罗列一下：

早上：5:30 奶 140-180ML

早上：8:00 粥/面条/意粉

早上：10:00 零食 ——自己做的饼干呀，燕麦埋头，方块麦 等

中午：11:30 午饭提供蔬菜+肉（瘦肉/鸡肉/三文鱼等等）+蔬菜

下午：14:00 奶140-180 ML

下午：16:30  零食—— 面包/饼干/水果 等都可以

下午：18:00 晚饭提供蔬菜+肉（瘦肉/鸡肉/三文鱼等等）+蔬菜，我们吃饭的时候零星还投放点蔬菜，水果，零食

晚上：20:00 奶140-180ML

夜间不喂奶，一直睡觉到天亮，以上只是一个参考的餐单，因为我孩子也会每天不太一样的，但是现在这个阶段是不用再喂夜奶，如果仍然需要频繁的夜奶，那么证明孩子白天的辅食根本没有吃好，妈妈需要检讨自己的喂养方式问题。

PS:

这个月份的宝宝，开始对食物的香味有自己的需求，如果还是单一地煮个菜粥给宝宝，他们开始拒绝你的食物，所以要求妈妈们要注意烹饪的方法，味道的搭配，炒煎炸烤都可以。

食物餐单推荐：

（一）三文鱼胡萝卜（我家TWINS吃了很长的时间）

推荐理由：三文鱼有很多DHA，非常有益的脂肪，宝宝大脑发育很需要。

1.原料：三文鱼排/胡萝卜/橄榄油。

2.做法：三文鱼+萝卜煮熟，鱼肉弄烂，胡萝卜弄软到手指可以压烂的程度，然后切成小粒状，热锅，放橄榄油同炒。



（二）面包干

推荐理由：宝宝可以抓着吃。

1.原料：馒头或者面包适量。

2.做法：把馒头或者面包切成1CM厚的片状。

3.将馒头或者面包片放在烤盘上入烤箱，烤制成金黄色，也可以用平底锅小火煎，冷却后可以吃了哦。



（三）多彩肉粒

推荐理由：这款菜，没有任何的盐，没有加糖，但是你可以吃到甜味，很香，感觉跟加了盐一样的感觉，色香味，卖相都相当不错。

1.原料：鸡胸肉25克，青瓜25克，苹果15克，胡萝卜15克，玉米淀粉适量，植物油适量。

2.做法：

（1）胡萝卜整块隔水蒸熟。

（2）青瓜，苹果去皮切成粒状，胡萝卜，鸡肉切成粒状。

（3）玉米淀粉加入适量的清水调成糊状，加入鸡肉粒中。

（4）烧热油加入鸡肉，炒到7成熟，加入其它材料，炒熟即可。





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