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一年中最热的时候来了，7月17日正式入伏啦！进入三伏天，全国都将开启“高烧”模式。
三伏天是“最难熬的50天”，也是“容易生病的50天”！
三伏天，是“最难熬的50天”，也是“最容易生病的50天。

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况，很容易导致免疫力降低，引起疾病。  比如很多“病根儿”都是三伏天落下的，我们身边有一些人觉得天气热，爱吃冷饮，又不加节制，久而久之就造成了胃寒，生出了胃病！所以这些人夏天一过，总是胃痛、消化不好，还找不到原因，其实这就是三伏天落下的病根儿！
三伏天，一年中最热的日子，也是太阳最有力量的时候。

夏令三伏，以热逼毒！

三伏调理阳虚、气虚、血虚，效果是一年中最好的，错过又要等一年！

三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过，而出现体内阳气匮乏，此时，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

“庚日”又与“肺金”有关，庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里。正是温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。《黄帝内经》又曰：“使气得泄，若所爱在外”，所以，不要因怕出汗而躲在空调房里，也尽量不要吃冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出。

冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。茶，是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。所以，要想使体内的寒气排出，应该在伏天多喝热水，热茶，这样就可以把积攒在体内多少年的寒气逼出来。

冬病夏治正当时

为什么要“冬病要夏治”？

“冬病”：就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为阳虚、气虚、血虚等虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。通常的症状：经常受寒感冒、咳嗽、手脚冰凉，畏风怕寒喜暖、易发各种关节炎症。



因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。

夏吃姜

【视频：夏吃姜】

到夏天的时候，所有的阳气慢慢的外散到了末梢，夏天就一定会出汗。

夏天由于阳气到了末梢，在人体的内部形成了一个寒的格局，就是我们的五脏六腑里面是寒虚的，是阴的格局，用中医来讲，阳气都散在末梢了，所以在夏天的时候恰恰吃点热的东西，比如要吃姜这样的东西。

三伏给了我们祛除病邪的最好时机，正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气，他们才是致病的罪魁祸首，如果这时在加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。

冬病夏治三伏“天灸贴”



利用“三伏”天炎热气候,敷以辛温,逐痰、走窜、通经平喘药物,可以提高药物效能,达到温阳利气,驱散内伏寒邪,使肺气升降正常,温补脾肾,增强机体抗病能力,预防这些疾病的发生。

三伏天如何养生？

冬病夏饮——煲汤理疗虚寒型腹泻

虚寒性腹泻病人是冬病夏治的主要病症之一。除了贴敷以外，有些对膏药过敏的患者更不妨试试二姜猪肚汤，无需中药配伍，就能达到滋补养身的疗效。

• 做法：先将猪肚用醋泡去腥，然后洗净切丝，配干姜10克、良姜10克、草果3克，一起放入罐内煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。该疗法对脾胃虚寒导致的慢性腹泻及面黄体瘦乏力等有一定作用。

专家提示：如果饮用后身体温润舒适，就不需要多食。初次食用身体虚冷无改变，可隔三岔五再次食用，直到身体舒适轻松或者找中医师进一步调理。

冬病夏按——足浴应对哮喘及便秘

伏天人体经络之气相对流畅，穴位较为敏感。对于冬季易发哮喘及寒性便秘的老病号，可以在家进行足浴按摩，能刺激经络，使身体阳气充实，驱散体内寒凝之气。

• 做法：取热水泡脚，同时用手缓慢、连贯地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这种方法对于哮喘、寒性便秘有辅助治疗作用。也可配合按摩足底穴位，如涌泉穴、太溪穴等，按摩力度忌过重。

专家提示：患严重心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜足浴。冬病夏灸——熏艾缓解虚寒型胃痛

三伏贴另一个适应症虚寒性胃痛多因身体阳虚、胃失温煦导致。居家可用艾灸自我保健。

• 做法：足三里是胃经保健的重要穴位。俗语称“灸一次足三里，胜补一只老母鸡”。胃寒怕冷的人可以自己在家用艾条熏熏足三里、中脘等穴位，艾灸时，要注意艾火与皮肤的距离，以皮肤感觉舒适为佳，每次15分钟，每天一次，连用两周。

专家提示：中脘穴：位于腹正中线脐上4寸处；

                足三里穴：位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴侧一横指处。



此外，要注意夜里睡觉头、脚、腹部要注意保暖，入伏后受凉也会招致疾患“秋后算账”。

冬病夏灸——糖尿病引发的周围血管病

糖友长期血糖控制不佳会引起下肢动脉硬化，导致血管狭窄、闭塞，并发末梢神经病变，会出现小腿和足部发凉的感觉，在夏季用益气温阳、活血化瘀类中药煎汤泡足或熏洗下肢，有利于缓解周围血管病变造成的发凉、怕冷症状。医生建议，有周围血管病变的患者，夏季可将足浴药液温度控制在37度左右，夏天水温散失较慢，患者的血管舒张，血流速度较快，配上活血通络的中药，就能取得很好的疗效。局部血流和神经营养状况的改善，可促进末梢神经损伤修复，麻木的症状也可以缓解。

饮食处理：

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