八个让人越活越累的生活习惯

一、胖了才减肥编辑区添加图片模板，点击图片区域可以更换图片。生活水平的提高，导致现在的胖纸是越来越多，胖之前...



一、胖了才减肥

编辑区添加图片模板，点击图片区域可以更换图片。

生活水平的提高，导致现在的胖纸是越来越多，胖之前无节制的吃，胖之后玩命减肥，不仅浪费钱还有可

能生病住院，想想这一圈下来，又何必呢？少吃点不就行了嘛！而且目前的减肥手段都是十分有限的，要

我说，与其事后想办法减肥，不如直接防患于未然，调整饮食加强锻炼。

二、饿了才吃饭

大家吃饭的时候都会叫上小伙伴一起，同时也会出现这种情况，那就是小伙伴说不饿，你们去吧，然后不

到下班开始饿了！这些都是不科学的，食物在我们胃中只能呆上4~5个小时，等到饿的时候胃已经空了，

胃黏膜就会被当做“替代品”被消化，容易得胃病。下次身边有这样的人，小伙伴们要注意了，为了我们

的健康，不管饿不饿，要按时吃饭。

三、渴了才喝水

水是生命之源，都说水是有灵性的，这点我非常赞同，多喝水对身体没有害处。从小父母就教育我们多喝

水，但是我们参加工作后忙了，喝水次数没以前多了，都是等渴了之后再喝，其实这样是不对的，渴的时

候去喝，那时候身体内已经严重缺水了。有调查显示，经常喝水的人便秘和结石的发病率明显低于不经常

喝水的人，所以，为了健康，经常给身体充足的水量是很重要的。

四、困了才睡

不困也要睡觉去吗?经常有时候自己看着书或者手机就睡着了，其实这个时候才去睡觉已经对身体不益了

。人的一生有三分之一的时间是在睡觉，睡觉是人体新陈代谢的生理过程，所以按时睡觉是非常有必要的

，也只有休息时间够了，生物钟才能正常运转。

五、急了才上厕所

我的工作马上就完成了，憋会儿做完再去上厕所吧！生活中我们经常会遇到这样的情况，是选择完成工作

去上厕所还是马上去厕所，这是个问题。科学研究发现，大小便在身体内停留时间长了，非常容易引起便

秘或者膀胱过度充盈。看到这儿你以后还“憋着”吗？

六、衣服累积一堆再洗

衣服脏了懒的洗，先放着吧，回头再洗。等到回头的时候却发现一堆衣服，被汗浸湿的衣物容易发霉，如

果和其他待洗的衣物混放，污染范围就会扩大，并成倍增长。所以不要让懒惰毁了你的身体，养成脏了就

洗的习惯，况且攒着一大堆看着就让人犯愁。

七、病了才治疗

在当今社会，显然有病才去求医已经满足不了现在人们的生活状态了，无病也要去求医才是正确的，现在

的医院都能做检查，定期给自己做一个身体健康检查，可防患于未然。许多疾病是靠自我感觉是感觉不出

来的。而且生病就医浪费金钱不说，对自己更是一种折磨。所以定期去医院做一次检查也是非常有必要的

。

八、老了才锻炼

编辑区添加图片模板，点击图片区域可以更换图片。

现在的疾病已经越来越年轻化了，糖尿病、高血压、高血脂等在许多中年人身上也都出现了，如果我们每

天“正常”点，那么躺在医院的将不是我们。在此劝诫那些不锻炼、吃得多、经常饮酒的朋友。为了自己

，也为了老了有一个好身体，经常参加锻炼吧，浪费不了你多少时间。

    关注 北京通州祥康堂