让你不流汗也能瘦 不爱运动怎样来减肥

导读： 现在很多美眉都在减肥，减肥已经成为了很多美眉日常的一件事情，但是，很多的美眉都不爱运动，这对减肥来说...



导读： 现在很多美眉都在减肥，减肥已经成为了很多美眉日常的一件事情，但是，很多的美眉都不爱运动，这对减肥来说又是一个阻碍，怎样才能不流汗不运动也能减肥呢？瘦身窝的小编今天就给大家推荐一些不流汗的不运动也能减肥的方法。

不爱运动怎样来减肥

1、改变一下沙拉的配料

想用吃沙拉的方法来减肥，但却一直没效果?看看你沙拉的配料是什么吧!蛋黄酱、千岛酱等沙拉酱虽然好吃但含热量也是很高的。只要换成橄榄油和醋汁，就能让你减少摄入80大卡的热量;另外把果干换新鲜水果热量也会减低。

2、餐前先喝一杯水或是喝汤

餐前通过一杯水来补充水分的同时还能造成饱腹感，让你接下来不会吃太多，当然喝汤也是可以的。

3、想放纵一把?那就吃黑巧克力吧!

女孩总是对甜点、糖果有着天然的好感，当然，糖分能让你感觉到愉快，但也会让你变胖，偶尔想要吃甜食就用黑巧克力代替吧，偏苦味的巧克力虽然没那么甜，但也能让你心情愉悦，逐渐摆脱对糖上瘾的情况。

4、控制点餐分量

有多少次在外面吃饭是因为点多了，而让自己吃的太饱呢?对饮食的控制一定要做到少食多餐，每餐吃到8分饱就够了。在零食的选择上也开始买小包装的吧，小小满足一下馋虫就可以了。

5、抓住机会让自己动起来

即使不去健身房，也要尽量让自己动起来，比如楼层不是很高就爬楼上班，把车停到离公司稍远的地方走过去，坐地铁的时候能站就站着，即使小小的运动也能消耗热量，让你更健康。

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