长时间在电脑前工作，也考虑过要不要配一副防蓝光眼镜的问题，在查阅了一些相关知识后，还是决定配一副。

和题主同样长时间在电脑前工作，也考虑过要不要配一副防蓝光眼镜的问题，在查阅了一些相关知识后，还是决定配一副。...





和题主同样长时间在电脑前工作，也考虑过要不要配一副防蓝光眼镜的问题，在查阅了一些相关知识后，还是决定配一副。



因为我了解到，蓝光波短，能量高，能够直达眼底视网膜上。长期的蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，对视网膜造成光化学损害，引起多种眼科疾病。

另外比较让我担心的还有辐射，紫外线等问题。所以在我了解到，专业防蓝光眼镜不仅能够有效过滤蓝光，还能同时隔离紫外线和辐射的时候，就决定为自己配一副了。

以上是我配防蓝光眼镜的理由。



题主所说，长时间用眼导致的眼部酸涩，疼痛，疲劳的症状，我觉得不应该单纯将希望寄托于防蓝光眼镜。

我自己是这样缓解眼部疲劳的：

1.  用眼一段时间以后闭眼休息几分钟；

2.  桌上常备舒缓作用的眼药水，隔段时间滴一次，在夜里的时候多几滴洗洗眼睛；

3.  办公的地方放置很多绿植，没事儿看两眼；

4.  每工作一个小时就起来走动走动，看下窗外之类的。

5.  固定而充足的睡眠。睡觉的时候保证周围光线足够昏暗，戴眼罩。

6.  吃很多蔬菜。

我也不很清楚这几点中哪个起的作用偏大，但是能感觉到，如此下来，每天眼睛的疲劳状态，还算在合理范围内。


另外，题主还问了如何选择防蓝光眼镜的问题，我个人也不是很清楚，给题主查了一下，大概是这样。

1. 真正的防蓝光眼镜，用肉眼看，镜片呈现淡淡的特殊的黄光。



2. 真正的防蓝光眼镜需要经过专业检测，粗略检测的话，可以使用光栅分光计。



3. 关于防蓝光眼镜的膜层，要有高强度耐化学性的内膜。

以上，图片来自网络，侵删。

希望题主能够照顾好自己的眼睛。

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