孩子不睡午觉影响有这些

午睡对有些成年人来说，或许是每天生活中一个不可或缺的环节。但是否孩子也一定要午睡，不然会不会影响健康呢？...

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午间小睡一会，对成年人来说是种不错的身心休息方式。但是否孩子也一定要午睡呢？孩子不睡午觉会不会影响健康呢？小编这就为各位家长来解答！

一般而言，生长激素主要是在睡着时分泌，尤其是深睡时的效果更好，而小孩子处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，促进生长激素分泌是有好处的。

但是孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到父母不良作息习惯的影响，很可能会在别的时候把“午睡”给睡了，这是一种很常见的现象。

其实，父母只要观察孩子睡眠质量是否好，而且总的睡眠时间是否够了：0至6个月为16个小时，6个月至2岁为14小时，2岁至4岁为11-12小时，5岁至9岁10小时左右，如果孩子的总睡眠时间达到上述要求，睡眠质量又很好，就不必强求孩子一定要睡午觉，因为对生长激素的分泌不会造成影响。

只有当孩子睡不好，才需要适当调整。当然还有部分孩子本来睡眠较少，从婴儿时期就只要睡八九个小时，那就更不要勉强他午睡了。

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