大多数人都不知道的出恭卫生

食不言。恭不语。肾齿两枚如咬。...





大多数人都知道饭前洗手，便后卫生。不过中医所说的出恭卫生，有更深层次的意义。

在大小便的时候不要说话

中医说“食不言。恭不语。”

吃饭的时候要慢慢吃，不要说话。在大小便的时候也不要说话。这是什么道理呢？

“吃饭、撒尿、拉屎，都是气往下行，而说话的时候，是气往上行。如果上下二气并用，那么必有气乱发生。

这是真的吗？真的如此。如果在吃饭的时候，我们喋喋不休地说话，那么就会降低饥饿感而食不甘味。如果在大便的时候，我们喋喋不休地说话，那么就会忘记拉屎而发生便秘。用现代医学解释，就是吃饭的时候，如果大脑皮层兴奋，那么就会抑制了下丘脑的摄食中枢。排便的时候，如果大脑皮层兴奋，那么就会抑制了肛门括约肌的神经。



上厕所的时候要咬牙

据说有健齿故肾气的作用。中医认为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气，而应该是“肾齿两枚如咬”。“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。



男性小便后要清洁尿道口

大小便都是人体代谢的产物，身体不健康的人，大小便中含的毒素和病菌就更多了。

人类在婴儿的时候，大小便以后，父母都是马上用水给孩子清洁下体的，人长大了反而忘记了便后立即用水清洗的好习惯。

大多数女性小便后用卫生纸，但是男性小便后却几乎没人会擦洗尿道口。

大家都知道大便后要用纸擦净肛门，却极少人会立即用水洗肛门，然后用干净毛巾擦干。

在欧美许多发到国家，排便后不用卫生纸，而使用智能坐便器用温水洗干净再用暖风烘干。

在阿拉伯国家，便后根本就不用卫生纸，而是直接用清水来洗。阿拉伯人的普通家庭，便池旁都有一根精巧的小细管子，管子旁边有控制按钮，一按就会出水，用来便后冲洗。有的是在便池的旁边专门设一个蓄水容器，家人各有一个水盆。阿拉伯人都用左手捧水清洗，因为在他们的传统观念中，左手是不洁的。

用水清洗肛门是科学的，因为比卫生纸擦要干净。阿拉伯人的痔疮发病率极低，应该说与这一习惯有着很大的关系。



不要使用面巾纸如厕

许多人担心卫生纸堵下水道，而把用过的卫生纸当普通垃圾处理。其实这类棘手的垃圾是不能不像一般纸类做回收处理的，无形中给国家增加了不少清运及处理费。

实际上卫生纸是可以直接冲到马桶里的。卫生纸分子间构造松软、纤维短，并不含“湿强剂”与长纤维，遇水即离散，所以卫生纸丢入马桶是绝对不会造成阻塞的。

不过建议上卫生间不要使用面纸。因为面纸主要是接触脸部的擦拭用纸，所以必须使用较多的高档长纤材料来加强纸力与柔软度，同时纸张配方里添加了“湿强”成分，使面纸在擦汗、擦水等用途时，仍不易破烂，所以较不易在马桶里分解，有可能造成马桶阻塞。

卫生间里只能放卫生纸，用完即丢入马桶冲掉，这样或许能减少许多不必要的垃圾。

当然，从环保和人体卫生的角度，我们还在主张便后用水清洗，在外出没有条件清洗的时候，才使用合格的卫生纸。


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