在大自然的郊野上进行越野跑不单是对人体能和意志力的锻炼，同时也能让人抛开生活的优虑，尽情享受大自然的乐趣，像勇士一样去释放，去狂野！...

越野跑是在野外自然环境中进行的一种中长距离的跑步，没有固定的距离，都是按当时当地的自然环境条件选择路线，设定起点和终点。‍‍‍

‍

‍‍越野跑，是一项考验人体综合运动能力的运动项目。它不仅需要拥有强大的心肺耐力、肌体力量和耐乳酸能力，还需要良好的肌肉离心收缩能力，以及协调性和灵活性。

“越野跑虐我千百遍，我待越野如初恋”，对于越野跑的跑友们来说，没有什么比征服沟壑泥石等自然环境来得更加具有挑战的价值，他们痴迷于这种充满未知、刺激的奔跑，在一次次的征途中实现自我挑战！

但是由于户外条件的错综复杂，越野跑充满了冒险与挑战，上一分钟还奔跑在草地、泥路等林间道上，下一分钟就可能面对峡谷、荆棘、溪流……未知与挑战时刻存在！

接下来，小探就给想要加入越野跑的新手们总结以下一些实用的建议‍‍‍。

水袋背包

Hydration Pack

根据越跑的所需物品与补水方案准备水袋背包已经是常识了，它能确保你在越跑过程中高效补水, 如果腰带上有口袋，装补给食物等也会很方便。

选择背包时，要确认背包适合身体、绑紧时保证物品不来回摇晃很重要。

越野跑鞋

cross-country shoes

只要是跑步运动，跑鞋肯定是最重要的装备，越野跑鞋更是征服山野的关键，对专业性也有着很高的要求。

例如，探路者“峰越”越野跑鞋，专为参加标准山地马拉松赛事和日常训练的跑者设计，适合全地形山地越野环境，该款越野跑鞋采用意大利VIBRAM公司专为探路者开发的独特耐磨纹路大底，结合使用VIBRAM MEGAGRIP湿地防滑橡胶大底配方，具备超强抓地、湿地防滑、轻量缓震、稳定支撑、自动排污五大功能。让你即使是在崎岖的山地环境中也能保证舒适的越跑体验。

户外越野跑T恤

cross-country running tee

在跑步时迅速排走湿气、蒸发水分，保持体温稳定、皮肤干燥。许多人穿的纯棉衣服容易吸汗，导致衣服变湿变重，阻碍换气排汗，湿的衣服贴在身上，这个温度跑步前后的身体温差比较大，容易引起感冒。并且保证穿着具有良好的透气及吸汗性。

例如，探路者户外跑T恤，采用探路者自主研发的TiEF DRY单向导湿速干科技，具备超强吸湿、弹力速干，持久干爽等功能。在易出汗部位拼接网眼面料，提高空气流通性，使穿着更透气、更舒适。

其他装备

others

帽子、手套等可以防止刮伤的配备肯定要带，还有一些装备也需要留意。例如，带上手机，为了在紧急情况下联络使用，可以用保鲜袋做好防水工作后收好；照明装备，头灯或是小型手电筒；地图、指南针不可或缺，防止进山后迷路等意外；计时装备，通常跑者专用的手表即可，但是海拔针、心率计等有时候也有很大的帮助；