中高考考前黄金期，考生如何调适考试心态及应考策略

我校特设三大版块，从心理上帮助考生解决中高考考前各种心理问题...




距离中高考不到一百天，每年这时，中高考考生普遍都会体验到紧张焦虑的情绪，有些考生会出现以下问题：

‍‍‍     情绪变差、爱发脾气、失眠、食欲下降或者是暴饮暴食

无法安心学习、学习劲头下降、打不起精神、没有临考状态、学习效率低、成绩上不去

也有些考生小考成绩不错，一到大考就掉链子，越重要的考试越发挥失常

等等...

我校特设三大版块，从心理上帮助考生解决以上问题：

黑龙江大学心理学教授王殿春老师说：“学生的考试的成绩取决于三方面： 学业基础、考生心态、应考策略。”

学业基础是成绩的最根本决定因素，而考生的心态和应考策略则决定考生在考试中的发挥水平。 生活中我们常会发现有这样的现象，两个学生平时学习成绩差不多，然而一旦面临考试，两个人的考试成绩就会相差很多，这个现象的原因就在于两人的考试心态与应考策略的不同，一分之差，相差巨大。

我校特邀请心理专家王殿春老师针对学生的考试心态、应考策略进行指导，帮助广大家长和考生高效度过考前黄金期！

部分考生存在相同的共性心理问题，如考试紧张、考前焦虑、食欲睡眠等问题，学生自己发现自己存在这样的问题，但是难以自己调节，此时我们可以通过团体辅导对学生进行心理上的帮助，让学生从团体的活动中解决问题、更好的发展自我。

黑龙江大学心理健康教育中心心理咨询师

国家二级心理咨询师、生涯规划师

专题报告领域：

团体心理辅导理论与实务技术

压力缓解与情绪管理

亲子沟通的智慧

遇见未知的自己—走进催眠的神秘世界

心理问题识别与解决方法、自我激励与调节等等


陈 

锋 

老师

部分存在特定个人心理问题的中高考考生，需要进行个人的一对一的心理咨询，可以有针对性、更有效的解决个体问题，使考生更好的进入学习状态、备考状态，在考试中提高分数，加重自己考上更好学校的砝码，并形成更好的心理结构，以应对以后丰富的人生。

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