【玛丽黛佳】早餐温沙拉 不负春光
蘑菇是这个世界上特别神奇的食材,不仅味道鲜美、口感棒,还特别低卡。减肥期间吃蘑菇,不仅满足口腹之欲,更能让身...
蘑菇是这个世界上特别神奇的食材,
不仅味道鲜美、口感棒,
还特别低卡。
减肥期间吃蘑菇,不仅满足口腹之欲,
更能让身体变得轻盈,没有负担。
近两年流行起来的轻食料理,
当然也少不了蘑菇的身影。
不仅味道鲜美、口感棒,
还特别低卡。
减肥期间吃蘑菇,不仅满足口腹之欲,
更能让身体变得轻盈,没有负担。
近两年流行起来的轻食料理,
当然也少不了蘑菇的身影。
小清新的烤时蔬花环
-早餐温沙拉 不负春光-
早上的时光都是争分夺秒的,如果你有烤箱,我非常建议你做一份不需要怎么动手的烤时蔬花环。
营养丰富、健康低卡、轻盈的口感可以击败一切困意;而且外形美腻,能开启美好的一天,感觉这才不会辜负春光。
- 你需要 -
各类时蔬 … 若干
各类菌菇 … 若干
坚果 … 一把
盐 … 少许
黑胡椒碎 … 少许
食用油 … 少许
罗勒碎(香草类都可以) … 少许(可不放)
辣椒粉 … 少许(可不放)
酸奶 … 少许
芒果泥 … 少许
- 做法 -
前一晚把你想用的时蔬、菌菇洗干净切配好,分别装入食品保鲜袋中,然后放入冰箱冷藏。
- 这步是为了节省第二天早上的时间,早上时光充足的宝宝可以不需要提前准备。
- 菌菇和时蔬要分开放,因为烤制的时候菌菇类会出水,不能与时蔬放在同一个盘子中。
- 不要用绿叶时蔬,容易烤焦。
- 可选用根茎类或者果实类的食物,如甘蓝、花椰菜、玉米笋、胡萝卜、土豆、红薯、番茄等。
早上起来先预热烤箱,180度。
然后分别将时蔬和菌菇类调味,少许食用油、盐、黑胡椒粒、以及一些香料(有就放)拌匀即可。
- 这里大概用时也就五分钟吧。
- 蘑菇不宜存放,一次性少买一点,而且要趁早食用,我的口蘑放得时间有点久了,表面略微发黑,不是很新鲜了。
分开放入烤盘中,然后一起放入预热好的烤箱中,180度15-20分钟即可。
- 时间不用很精准,久一点会焦香一点,时间短蔬菜水分会多一点。
- 这期间你可以去刷牙洗脸化个妆~
我在等烤时蔬的同时,还顺手做了个摆盘,不光是为了好看,酸奶、芒果的搭配会让这份烤时蔬拼盘口感更佳清爽。
- 酸奶不要用太浓的,买能缓慢流动的酸奶,挖一勺放入裱花袋中,然后随意地在餐盘上画圈。
烤好的时蔬,根据心情可以适当摆个盘,当然你要是没时间直接吃也行啦~
刨点青柠皮屑,增加香气。
- 这个是加分项,不强求。
- 刨皮时注意不要刨到柠檬皮白色的部分,会苦哦~
有条件的话可以沾一点芒果泥吃~酸甜好味道。如果有坚果也可以撒一把,营养什么的就更全面啦~
春天来了,万物复苏,
这份烤时蔬花环,
不仅看了让人心情大好,
低卡健康还能让你身体更加轻盈……
身体都准备轻盈了,
你的底妆当然也要轻盈无负担!
请输入标题 bcdef【小蘑菇精华美颜霜】
199元 20g
玛丽黛佳嘭嘭小蘑菇
亲亲你的肌肤零负担
请输入标题 abcdefg玛丽黛佳嘭嘭小蘑菇
亲亲你的肌肤零负担
超细粉体
一键遮瑕
白茅根提取物提取超细粉体,嘭嘭几下,快速修饰肌肤瑕疵,让肌肤轻盈无负担,完美底妆一键打造!
红参精华
滋润不黏腻
红参精华滋润不黏腻,丝滑清透犹如你的第二层肌肤。
8小时持久
不脱妆
添加抗水抗汗成分,为底妆穿上小雨衣,从此彻底告别脱妆尴尬,妆容从早到晚精致如初,美丽从一而终。
关注 菲扬商贸
微信扫一扫关注公众号