孕产妇禁忌人文社科李铁小说

《孕产妇禁忌》：第十三章产妇喝汤禁忌

------第十三章产妇喝汤禁忌------

产妇分娩以后，家里人要给产妇做些可口的饭菜，还要煲一些营养丰富的汤。这不但可以给产妇增加营养，促进产后身体的恢复，同时还可以催乳。但是产妇喝汤要注意以下3点：

（1）产妇不宜分娩后马上喝汤：新生婴儿刚刚娩出，活动量少，吸吮母乳的能力较弱，吃的乳汁较少，如果产妇分娩后立即喝大量的汤，过早催乳，使乳汁分泌增多，会导致乳房胀痛。此时，产妇的乳头比较娇嫩，很容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起急性乳腺炎，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，增加了产妇的痛苦，还影响正常哺乳。因此，产妇喝汤一般应在分娩1周后逐渐增加，以适应孩子进食量渐增的需要。

（2）产妇不要喝浓汤：产妇喝汤不是越浓、脂肪越多的汤越好。含脂肪多的猪蹄汤、肥鸡汤等，产妇过多地喝了以后，会增加乳汁中的脂肪含量，新生婴儿对这种高脂肪乳汁不能很好吸收，还容易引起腹泻。同时，产妇吃过多脂肪食物，很少吃纤维素的食物，会使身体发胖，失去体形美。所以，产妇在月子里宜多喝一些含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等较丰富的汤，如精肉汤、蔬菜汤和水果汁等以满足母体和新生婴儿的营养需要，同时还可防止产后便秘。用猪蹄、排骨、鸡熬汤时，可将汤上面的油脂层弃掉，喝清汤。

（3）忌只喝汤不吃肉：产妇只喝肉汤不吃肉的习俗在民间流传甚广。认为营养成分全在汤里，且容易消化吸收，有利下奶，而肉则营养不多。这种说法是没有科学道理的。肉汤(包括鸡汤、排骨汤、鱼汤等)富有营养尚有催奶作用，但肉汤的营养并不全，只是含脂肪较多，而蛋白质大部分还在肉里。产妇的饮食，一要营养丰富，数量充足；二要品种多样，营养全面，相互补充。因此，产妇光喝汤不吃肉，对身体是不利的，应加以纠正，做到既喝汤，又吃肉，当然还要多吃些蔬菜，才能使所摄取的营养达到全面、充足、丰富的要求。
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------第十四章产妇忌多吃红糖------

产妇分娩后，一般要喝些红糖水，这是必要的，但如果吃红糖过多，则会影响健康。

红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。产妇分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。据研究测定，300克红糖含有钙质450毫克，含铁质20毫克及一些微量元素等。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。产妇分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效。

产妇在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常。如果无限期地喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血，也会使产妇身体内热量增加，使身体发胖。因此，产妇不宜长时间喝糖水，一般控制在产后7天至10天为宜。

此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易孳生细菌，很不卫生，会引发疾病。

另外，夏季分娩的产妇在产褥中、后期可适当食用白糖。如果有发热、出汗较多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、咽干口渴、干咳无痰的产妇，更应多用白糖。未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse93299 获取完整内容！
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本小说内容节选自：人文社科小说 《孕产妇禁忌》

作者：李铁
最后更新于：2016年09月08日
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