成员雨具火柴人

【中学生考试心态辅导】压力的识别

火柴人是指向用火柴棍搭出的那种抽象的人，头部画成了圆形，而身体的其他部位画程了直线。而漫画人是指模仿漫画或卡通的绘画技巧，画出变形或高度抽象的人，这两种人形因为高度的抽象或变形，无法得到具体或真实的信息。...

‍ 压力的识别

活动目标：

1、学会识别自己的压力

2、明确自己处理压力的方式

3、掌握处理压力的方法

活动时间：45分钟

活动准备：笔、每人一张A4纸

活动场地：室内

活动的规则及程序

❶ 要求每个学生在白纸上画“雨中之人”想怎样画就怎样画。

❷ 识别自己的压力。

❸ 在成员叙述自己压力事件后，其他成员说出其三个有点。

具体活动过程

一、热身活动：青蛙跳水

游戏方式：成员分成四人一组。游戏开始时，甲喊：“一只青蛙一张嘴。乙要马上喊：两只眼睛四条腿。“丙说扑通扑通跳下水。”丁接着喊：两只青蛙两张嘴，。“甲要迅速喊道：两只眼睛八条腿，乙说道：扑通扑通跳下水......依此往下延伸，当出现错误时，记下是出现错误时青蛙的数目，再从头开始。

二、主题活动：画雨中之人

指导语：请画一个”雨中之人“，或“请画一个雨中的人”，但请不要画程火柴人或漫画人。

注意：这不是考察学生的绘画技术，因此不要让学生在画的过程中临摹或使用尺子，老师只是对他们画的人感兴趣。让学生不用担心绘画技巧，他们想怎样画就怎样画。

三、小组分享

（1）每个成员向本组其他成员解释自己画的内容，其他成员可以发表自己的见解或进行提问。

（2）这张画表达了作画者怎样的情绪状态？

分享感受

“可以选择的提问有：

（1）在这个活动中，你感受是什么？你听到了什么？看到了什么？

（2 )你对成员中哪个人的画印象深刻？为什么？

（3）大家的画有没有什么共同点？如果有，是什么？你从中感受到了什么？

（4）每个人的图画都讲术了一个故事，这个故事蕴含怎样的情绪？

画“雨中的人”的相关解释

这个测试只要是考察成员在压力情绪下的反应，雨就是象征着外界压力。根据所画的画，可以考察:压力情境下，作画者会调动资源来应对压力吗？如果用了，是用何资源？作画者的应对方法是否有效？其情绪状态如何？其计划性如何？在这种不愉快情境中，作画者会使用何种防御机制---迎接挑战，还是退缩？

雨中之人通常有以下几种

一种是在大雨中没有任何遮蔽的地方，没有任何雨具保护自己，这种人在遇到压力时，常感到无力，无助、有一定的依赖性，既不满环境，也没有离开环境的行动，他们常常是环境的牺牲品。

一种人用雨具来遮风挡雨，但觉得雨具不是很有效，或雨伞被风吹翻，或是身上依然被淋湿。这种人可能会有一定的焦虑，对压力会有一些适应不良。

一种人用雨具把自己保护得很好，脸上的表情也非常沉着或乐观，这些人对压力有足够的信心，有良好的应对的方法。

需要注意的是：这些作画者对画的解释会与以上所说不同，比如有人在画中没有雨具，他解释说：我是很喜欢在蒙蒙雨中漫步。“这时,就要对其压力应对方式进行谨慎的解释。

对“我的压力事件”的认识：

（1）请每个小组成员完成下面的表格内容，当一个成员说完以后，其他成员可以提出问题。

（2）当一个成员说完自己的故事后，小组其他成员要说出该成员的三个优点。

注意事项

向成员解释什么是火柴人和漫画人。火柴人是指向用火柴棍搭出的那种抽象的人，头部画成了圆形，而身体的其他部位画程了直线。而漫画人是指模仿漫画或卡通的绘画技巧，画出变形或高度抽象的人，这两种人形因为高度的抽象或变形，无法得到具体或真实的信息。

摘自