【励志】7周练出六块腹肌!5个娃的奶爸都可以,你还好意思胖?
澳大利亚一位胖纸奶爸,每天要照顾5个娃。某天突发奇想,要练出六块腹肌,7个月后……↓↓↓先来视奸一下这哥们...
澳大利亚一位胖纸奶爸,每天要照顾5个娃。某天突发奇想,要练出六块腹肌,7个月后……
↓↓↓ 先来视奸一下这哥们减肥前怀孕5个月的身材,啧啧啧~
为毛肚子这么大,脸还这么小,没天理啊!
这位奶爸叫Julius Kieser,今年34岁。曾经是个身材棒气质佳的健身教练,还写过健身书籍。But,转行当作家后,每天光坐着不运动,身材逐渐……
再加上有5个娃需要照顾,也没有过多时间和精力控制自己的饮食。经常是随便吃些不健康的食物,或者不吃。
↓↓↓ 看看那凸出的肚腩,背包带子都快捆不住啦~
于是,他下定决心甩掉一身肥肉。短短7周,从健身训练到饮食调整,效!果!惊!人!
▼ 第一周
▼ 第二周
▼ 第三周
▼ 第四周
▼ 第五周
▼ 第六周
▼ 第七周
小伙伴们是不是很好奇,健身那么花时间,5个娃可怎么办?
↓↓↓ 答案在这里
边健身边陪孩子们玩耍,娃直接当作健身道具用!
▼ 把儿子女儿当哑铃耍,也是没sei了!
▼ 俩娃直接徒手举过头顶,臂力惊人!▼ 一匹脱肛的野马,奔跑在草原上,2333333~▼ 小朋友们欢乐到停不下来~▼ 玩累了?肩扛手提,一口气拎回家~除了运动健身,Kieser还严格控制自己的饮食,计算每天摄入的卡路里。不到2个月,他的体脂率从20%降到了8%!马甲线人鱼线腹肌什么的so easy~
回顾一下Kieser减肥全程!撒花~~~
「减肥除了让我的身材变得更好,也让我整个人更精神、工作效率更高,甚至还拉近了跟孩子们之间的距离。」
「孩子们应该从老爸身上得到快乐,而不是因为工作所带来的情绪。」
5个孩子的奶爸,都能用7个月练出六块腹肌,你还好意思胖?
瘦下来的原因千千万万,胖只有一个,懒!
速速转发,马上飞奔去健身房吧~
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