陶菲克暴力反拍的秘密顶级反拍技术第二步:发力
反拍2.0...
大家好,我是你的教练,杨晨大神。
这里是第二期的反拍教学,上一期的反拍教学效果还不错,这一期主要讲如何用反拍从后往前发力。
上一期练了颠球和打墙,主要是练从下,往上的反拍发力的过程。这一期以抽球为主,上手和下手的从,后往前的发力训练。
(老片新发)
![](/static/css/default/img/bg.gif)
![](/static/css/default/img/bg.gif)
这个训练的好处在还没有进行到真正的后场反拍的时候,一定要把网前的上手跟下手的反拍发力控制好,才能进行到反拍的下,一阶段训练。
首先来进行反拍的上手的连续发力训练,为什么要连续?是因为在打反拍的时候,通常不会给太多准备时间。
这种训练是模仿将来,要打的反拍发力,在很仓促的时候,发力动作要既精准,还要小,从反拍的上手抽球可以来进行,这样的锻炼。
![](/static/css/default/img/bg.gif)
发力的要领往后收少,往前打多,大臂和小臂一定要架住。大臂千万不要晃,一定是通过肘小臂手腕的,发力进行完成。
发力的长短不需要一上来,就把球打得重、有力,不需要啪啪响。发力以精准为主,球能够向下走就可以了。
![](/static/css/default/img/bg.gif)
下手的快速的训练为什么,要快?就是要让准备时间和发力时间要时间短且发力精准,下手的发力就像上一期教学,练的打墙的发力一样的,收少打多。
通过大拇指的带动,大臂和肘不用发力,用小臂和手腕借力去抽球,球抽出去的感觉,就像子弹冲出去一样,不是软绵绵的很高,很抛就可以。
![](/static/css/default/img/bg.gif)
这两组的训练时间大概30到50个一组,每次训练之前练6到8组,两个人互扔,扔快一点。
一组30个球能够30个都打得很精准,达到落点的要求,反拍的前端发力已经算是很好了,再进行后续的训练。
![](/static/css/default/img/bg.gif)
所有的这一系列的反拍教学都是为了衬托让球感提升,让反拍打球击球更有感觉、发力更集中的,一些训练方法,都是为了后续的反拍的后场做铺垫。
大家在跟随视频,练习的同时,建议大家配合训练笔记一起学习哦,同为业余爱好者,他们的动作和想法跟大家,就很类似。这一期的视频主要是,给大家一个发力的感觉,怎样在身前发力。
![](/static/css/default/img/bg.gif)
![](/static/css/default/img/bg.gif)
教学之后,再给大家推荐练球利器,练力量又练技术的——120克训练用重拍。
全碳材料,手感扎实。重量完美契合羽毛球,的运动规律,不会因为过重而脱离羽毛球,的实战,用来训练再合适不过。
有了这个利器,不怕你打不好反拍~
![](/static/css/default/img/bg.gif)
![](/static/css/default/img/bg.gif)
前面的这些东西练好之后,也许你不需要看后面的反拍教程就,可以打好了,因为反拍是自然发生的技术动作,不是可以直接练的技术。
需要一定的球感和手臂力量作为铺垫,只要力量和球感到达了一定的时候,突然出来,你就会打了。
今天的教学就到这里,谢谢大家支持。
受疫情影响,最近会比较多跟,大家分享老教学。
等疫情过去,一定会第一时间更新更多、更实用、更有趣的视频!谢谢大家!
大家如果喜欢视频里的重拍
可以长按下方的图片的小程序码自动识别
也可以在淘宝店铺搜索:国羽严选 进行下单哦
![](/static/css/default/img/bg.gif)
![](/static/css/default/img/bg.gif)
私人微信:yangchendashen2020
投稿、投简历、交朋友、爱羽球
杨晨大神本人亲自回复!
![](/static/css/default/img/bg.gif)
![](/static/css/default/img/bg.gif)
为什么说坚持原创不易?
因为人不可能无时无刻,都灵感在身。
因此通宵达旦、废寝忘食都是日常操作。
可能走的较慢,但我一直都在路上等你。
所以,还请劳烦大家点下在看!多谢支持!
关注 杨晨大神
![](http://a-site.cn/static/down/wx_205x205.png)