美食&瘦身,兼得呦!
我们的故事如果,你是一位几乎把所有的时间精力都用来照顾自己的宝宝和家人,而忽略了自己妈妈;如果,你是一位因为...
五月不减肥,六月徒伤悲。
现在已经是五月份了,
再不开始,就来不及了!
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如果享受美食的同时又能减肥,素不素更美妙呢?
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芹菜
芹菜是高纤维食用品,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,削减致癌物与结肠粘膜的接触达到预防癌症的目的。
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核桃
中国医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。不仅如此,核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤,使人保持年轻的容颜。
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香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。中医认为香菜性温味甘,能健胃消食,发汗透疹,利尿通便,驱风解毒。
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草莓
草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓是具有美白效果的,而且草莓中含有很多的氨基酸,这个对于我们身体的成长很有帮助,由于在草莓中含有的维生素很高,那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态,有利于肌肤健康。
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金枪鱼
金枪鱼是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。EPA又称OMEGA3,是金枪鱼所特有的营养物质。
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海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜,每百克干海带中含:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,以及胡萝卜素 0.57毫克,硫胺素(维生素B1)0.69毫克,核黄素(维生素B2)0.36毫克,尼克酸 16毫克,能发出 262干卡热量。与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
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我们的故事
如果,你是一位几乎把所有的时间精力都用来照顾自己的宝宝和家人,而忽略了自己妈妈;如果,你是一位因为没有自信,以整天照顾孩子为由拒绝出门的妈妈;
如果,你是一位曾因为疲劳,疲惫,或者孩子哭闹而忍不住对家人发脾气,过后又自责伤心的妈妈;
如果,你是一位在整理孩子照片时,想在他们成长的轨迹里留下美丽自信身影的妈妈……
再如果,你以照顾孩子为暂时不能运动的理由,请加入我们!
从此,跟倦怠的自己说:Bye-Bye!
IceFitMums是一群热爱生活的妈妈所建立的社团,我们希望让更多妈妈体会到何为快乐运动。以运动保持乐观心态、为孩子树立积极向上的榜样、为家人带来更健康的生活方式。让我们永葆青春活力,做内外兼修的冻龄妈妈。
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