睡10分钟抵2小时，你睡对没有？

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工作忙忙忙，朋友邀小聚，游戏通关战……不知不觉地，周围的熬夜族越来越多。晚上不睡，白天很累，化妆无需眼影，黑眼圈帮你忙。。。。工作效率越来越差，老板看你的眼神越来越犀利……

如何“见缝插针”休息，恢复满血战斗状态，最短时间内变得“精力充沛”？快来学10分钟抵2小时的睡眠大法！

其实我们平时生活中也有所觉察，午间睡一小会儿，整个下午都精神奕奕。晚上过了十一二点不睡，第二天睡到日上三竿再起，还是打不起精神。其实，这都是因为“子午觉”缘故。

“子午觉”是指在子时和午时入睡。也就是，晚上11点到凌晨1点，是子时，最好是处于睡眠状态，有利于滋阴。而正午11点到下午1点，如果能睡个午觉，有利于养阳。

如果我们都能够“子时大睡，午时小憩”，不仅养身而且精神好，提高工作效率更不在话下。哪怕中午眯个10分钟、20分钟呢，下午也会精神好很多，不信，你试试？

当然，除了睡眠，还有些给大脑充电的小秘诀分享给大家。伸个大大大大的懒腰、站起来走一走动一动扭一扭、到公司楼下晒几分钟太阳去一去空调的寒气、深呼吸几次、和同事分享一件小趣事开开心心笑一笑，发一小会儿呆、用按摩梳认真梳一梳头皮、下午3、4点钟来个下午茶……这些方法可都是小编们实践出来的真知。