其实，你所信奉的减肥神话！可能都是假的！

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你还在辛苦减肥？有没有觉得越减越胖，但却怎么都控制不了？！甚至都开始怀疑这些所谓的减肥方法都不对？！所以，在你下定减肥决心之前，我们不如先来看看这些关于减肥的神话吧！【很多减肥神话其实都是不靠谱的】

1.吃XXX，反而会减少热量?

错，根本就没有所谓的负热量食品！这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘以及芹菜等等。事实上，这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作，但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴一样，根本没有作用。2.喝点饮料就不会增加热量了？

错，液体也有热量，你计算过你每天喝的饮料有多少热量吗?很多人控制住了食欲，却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包，大约有150卡路里。Smoothie(冰沙果汁)可以带来500-1000卡路里的热量，16盎司(453克)Latte咖啡+牛奶能带来260卡路里。更重要的是，我们的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。如果你每天只想增加1200-1500卡路里，那么请把它们用在吃饭上而不是饮料里。3.晚上8点之后不能吃饭?

错，你仍旧可以吃！实际上你在一天中什么时候吃饭并不是非常重要，食物能量的消耗只与你一天的运动量有关，它们之间的关系决定了你今天是长肉还是掉肉。4.甜品不能代替晚餐，那会发胖?

错，恰恰相反！偶尔吃一桶冰激凌or一块蛋糕来代替晚饭，其实也没什么问题，只要不养成习惯就可以了。不要刻意克制自己对美食的欲望，偶尔吃一顿自己最嘴馋的食物，实际上还会减少你放纵自己(暴饮暴食)的几率，这样也能帮助你更好地控制自己的体重。看完最后一点各位MM是否又开始激动了？哈哈！但是上面说的是偶尔啊，还是要节制，不然就全白费了！那减肥的目的是要最大限度的消耗掉身体吸收的能量，所以各位MM要好好把握住这个点，才能早日拥抱美腿细腰！好，满意的小主不放在下方给个大拇指鼓励鼓励小编，同时也可以订阅关注我们以获取更多精彩资讯哈！



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