之 生活实用篇

反正，x0a所谓的技巧最后就融为一个：x0a就是降服自己的心。...



起因是一位娱乐圈的大咖询问先明哥哥如何自拍？于是有了如此回答，人之源工作组整理了文字，呈现给大家，文字很长，略有删减，此篇为最后部分  之 生活实用篇，前两篇是原理介绍篇、核心原则篇。文末提供哥哥原声录音下载链接。

那么今天多罗嗦了几句，

就是想告诉大家，

怎么样让自己这双手，

不需要找别人，不需要找宗教，

来达成这么一个自然的状态，

而且自己就能够达成。

接下来，

我就来说一下这个自拍，自我振动的技巧。

技巧很简单。就是，

把你的双手拿起来，从头开始，

把头拍透了，全身也就基本上差不多了。

怎么拍？

就是简简单单的把手放松，把心放空，

所谓心放空，

就是什么都不管，拿起来就拍，不要有疑惑，

整个头，能拍着的地方都拍。

我知道，刚开始拍的时候，

可能有各种各样的感受，

每个人的感受不一样。

首先，最重要的一点，不疑惑。

人最糟糕的就是疑惑。

一旦疑惑，就没效果了。

所以要：

不疑惑，不恐惧，不着急，要有耐心。

当你拍得不想拍的时候，

这时候是一种情绪，一种大脑里面的波儿，

你应该继续拍，不管它，只管动手，机械化的，

去拍就行。

当你拍到十来分钟之后，

有可能有些人头部有疾病的，

长期头脑比较顽固的，神经紧张的，

那么头脑会出现那种针刺的痛，有痒，

甚至感觉头要爆炸，各种各样的感受。

那么你都应该不用去管，

开开心心的继续坚持。

坚持到二十分钟之后，你没去管的话，

你会发现，手会自然的拍，根本就停不下来。

那就随着它，不停的拍就行。

你也可以很享受的拍，放点轻音乐，品尝着拍。

所有的情绪来了，不反感，只是一味的拍。

坚持，坚持，再坚持，连坚持最后都忘掉了，

这就是无为的拍，这时候效果是最好的，

当你拍到自动停下来的时候，

你会发现，有很多的美好感受。

美好的感受过去之后，

会进入很空明很清明的这么一种状态，

更好的好处就是能够激活大脑很多的细胞，

人会更加年轻，头发也会乌黑了。

大脑细胞激活很多，

就会像去年超体的那个女孩，有了各种超能力。

当然，你不要感觉奇怪。再拍着拍着，

甚至会冒出解决很多你人生问题的智慧，

这时候你只管拍，反而变成是，

自己的问题自己能解决，不用去外求了。

甚至，你拍着拍着可能会流泪，

突然会反省“我以前为什么那么思想顽固？”

你会看清楚这个世界上很多事情，

哪些事情是合理的，哪些不合理的，

心里面自自然然冒出解决事情的智慧。

再继续的话，

可能会冒出很多很多的智慧，还有很多的爱，

甚至根本就不想再抱怨社会了，

会感觉社会都是好的，有慈悲心，

你平时喜欢跟人对抗的，一下子感觉都没意义了，

不需要跟人对抗，不需要跟人家争论。

你发觉以前的争论，

全是自我，没有安全感造成的。

这时候反而就开始原谅人家，

不管人家怎么说，你都会原谅人家，

自己没有理由不去原谅人家。

这“不原谅人家”就是情绪，

全是自己在折磨自己，内心非常清楚。

自自然然就有了大度，有了容量，强大的内心。

再有的话，就是，

体验到自己是独立身体之外的，

而且独立出来的自己非常清明，

感觉世界都是虚幻的，

自己是唯一的真理，自己就是上帝，

就得爱天爱地，爱地球上的子女。

反正说不完。

你越这样子坚持下去，越是这样子收拾自己，

把自己收拾透了，你感觉整个世界都透了，

世界好像都没问题了。

当然，这个是要坚持的结果。

反正只要你学会收拾自己，

手电筒不要去照别人的对错，

这是唯一的一个修正自己的道路。

所谓的，修身养性，治国平天下，

就得降服自己的这颗心，降服自己的这个大脑。

大脑代表了心嘛，降服了大脑就是降服了心。

其次，

来说说“腹部大清理”这么的一个技巧，

其实还是一样，就是跟着感觉走，

不停的有耐心的拍、揉，

慢慢最后让它自然出现一些手法。

就这样子的玩着，玩着的拍，

然后有时候拍着拍着很尽兴，

全身感觉充满了力量，充满了热量，

充满了正能量，出现了喜悦，

甚至有些还拍出了高潮，为什么呢？

因为你全身充满了正能量，你以前憋屈的地方，

特别是女性的妇科病，男性压抑的地方前列腺，

都被你激活了，这时候自然会出现，

性的力量，性的高潮。

当然，这种感受也是说不完的。

如果是，腿脚有毛病的，

你就很有耐心有爱心的捏捏自己的双腿，

这样子去拍拍捏捏揉揉。

反正，

所谓的技巧最后就融为一个：

就是降服自己的心。

看着自己拍打的整个过程，

心里面不管是什么样的滋味，都不要去干涉它。

能够把握一个原则：

不去跟随，不去急躁，要有耐心。

把这个人的心降服了，

你的全身上下都降服了，

整个世界真的就太平了。

那么心胸也宽阔了，生活也就自由了，

角度自自然然就少了。

所以，

这是一个关起门来收拾自己的法宝。

至于后背，那也很简单。

你可以用个瑜伽垫往地上一躺，

用你的双手把你整个身体拖起来，自动的掉下去，

它就能够起到振动后背的效果。

如果还不行的话，你可以全身放松，找一堵墙，

然后慢慢的去撞墙，很放松很放松，

把整个身体往墙上撞。

可能刚开始你撞得不太和谐，你慢慢放松，

越放松，那么自自然然后背就会往墙上去撞，

坚持到二十分钟后，就会撞得非常美好，非常和谐。

好了，还是那句话，

不要恐惧，什么感受都要快乐的受。

别的也就没什么了。

所以，祝大家身心畅通，一切都好。

沃野！

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