正手击球六步详解:奶牛示范!
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正手动作由以下的6个阶段组成:准备姿势,后摆,前挥,击球,随挥,回到准备姿势。下面逐一分析这6个阶段(以右手持拍选手为例):(1)准备姿势
面对球网,双脚开立,略比肩宽,膝部放松,上身稍向前倾,重心稍压在脚尖上。右手轻握拍柄,左手扶住拍颈,球拍置于腰部与胸的高度之间,不要挡住视线。两肘轻触腰侧部,目光注视着球,身体要放松。肩部和握拍放松,过于用力就无法顺利地进入挥拍动作。要根据来球迅速地做出反应,判断的正手球还是反手击球,要及时进行快速启动。(2)后摆(引
拍、拉拍)
(3)前挥
调整好身体与击球点的位置关系,完成正确地后摆动作之后,盯住球,保持拍面的稳定,尽可能地水平挥拍(此时拍头应低于击球点高度)。要做到身体放松,注意力集中在击球动作上(有时为了准备打快球,想快速,有力地挥拍反而会出现用力过度而影响击球效果)。
从后摆开始到击球时为止,臂部要尽量地向前伸展挥出,这时还要注意不要转头(头部尽可能长的停留在击球位置)。
(4)击球
在向前挥拍时,手腕要固定以保持拍面稳定,但是握拍要放松,击球一瞬间再加力握紧。(5)随挥(结束动作)
随挥的动作是在击球后,自然地惯性作用,球拍向击球方向随势挥出。随挥动作幅度要大;中途不要有停顿,否则就会减少威力,还会打乱击球的节奏。
(6)回到准备姿势
随挥后的手臂平缓地收回到身体的中心,做好再次击球的准备,动作要流畅及时。
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