要想声音好听？先学会用气！

教你练气功？并没有！！！...





上周小懒的教学《作为主播应该get到哪些技能？》有没有看了？我们今天要学的是龟派气......

不对不对，龟派气功我可不会。但今天要讲的主题还是气，教你怎么保存更多的气，教你怎么稳稳当当地用气！

当你把气用好了，你会发现，之前你的那些坏毛病都给治好了！教学分两大步来走，为了将来的好声音，跟着小懒学习吧。气，靠肺来存，所以要想保存更多的气就得把自己的肺活量增大。

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量 。憋气时间长并不代表肺活量高，所以以为憋气时间长肺活量就厉害？no！！！

增加肺活量，最好的办法是坚持定期定时定量地进行有氧运动，比如：跑步、游泳等；

然后要注意自己的呼吸方法——用腹式呼吸。吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹下。呼吸时将双手平放在上腹部和前胸部，用鼻子缓慢吸气，腹部的手有向上抬起的感觉，胸部的手没有动的感觉；呼气时腹肌收缩，腹部的手有下降的感觉。呼吸要深长缓慢，尽量用鼻呼吸，不要用口呼吸。逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸，让你气沉丹田。（是不是说得好像武林高手在练内功）

增大肺活量与腹式呼吸结合还有一个方法：数数。

最好站着，感觉到小腹，也就是丹田发力，然后数“1~2~3~4~5......"，一直数到你无法继续数。在练习过程中，你的声音必须要很大，数字之间必须要有间隔，只有这样才能达到效果！

没练过腹式呼吸的朋友，一般用的都是胸式呼吸，单靠肋骨的侧向扩张来吸气，气吸得浅，而且不好看。

所以，要好听、要好看，那就好好练习腹式呼吸吧。在第一步中，学会了如何最大量度地保存自己的气，第二步就要学习如何用气了。

而你要做的，就是进行气息练习。

气息，词典解释为呼吸时进出的气，强调的是进出的一个动态调节。肺活量大了，气息用好了，才能叫“

气息练习也是需要逐渐进阶：

1、单一气息控制训练

①长发”嘶“音②唱26字母歌

小学教过的，还记得吗？不记得的来重温一下：

2、综合控制训练

①说绕口令

说不熟悉的绕口令，从悄悄话到大声讲话，从慢到快。

②说“嘿哈”

从慢且小声，渐变到快且大声。注意，要站着，感受丹田发力。3、丹田之力训练

①仰卧起坐

学会控制小腹起伏，可以多做仰卧起坐，既能练气，还能练腹肌，何乐而不为？

②顶书

把一摞书放在小腹，吸气把它顶起来。轻重自己掂量哈~~别压坏肚子。。。说到书，小懒大学时看过一本书叫《普通话与教师口语》，教过很多方法，有兴趣可以买来看看哦。

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